Diabetes : ডায়াবেটিস হলে কি আম খাওয়া এক্কেবারে বাদ? খেলেও কতটা খাবেন?

ডায়াবেটিস 'নীরব ঘাতক'? ভয় পাবেন ? সব খাওয়া দাওয়া ছাড়তে হবে? উত্তর দিচ্ছেন চিকিৎসক সুমন মিত্র।

ডায়াবেটিস হলে আম খেতে পারেন?

কলকাতা : ভারত এখন ডায়াবেটিস ক্যাপিটাল।  ডায়াবেটিস কি মারণ রোগ ? সেরে ওঠা কি সম্ভবই নয় ? ডায়াবেটিস মানেই কি খাওয়া-দাওয়ায় এক্কেবারে নিয়ন্ত্রণ ? অনুষ্ঠান বাড়ি , রেস্টুরেন্টে খাওয়া-দাওয়া সব বন্ধ ? এই প্রশ্নটাই সকলের মনে ঘুরপাক খায়। 

চিকিৎসকরা বলছেন, ডায়াবেটিস  ক্রনিক অসুখ ঠিকই, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তবে ঠিক মতো নিয়ম না মানলে এই ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট কঠিন হতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের শরীরে শর্করার মাত্রা অতিরিক্ত ওঠানামা করে।  টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীকেই খাওয়া দাওয়া ও জীবনশৈলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। 

ডায়াবেটিস 'নীরব ঘাতক'? ভয় পাবেন ? সব খাওয়া দাওয়া ছাড়তে হবে? নেই কোনও বাঁচার উপায় ? এই রকম নানাবিধ প্রশ্ন এসেছে আমাদের সোশ্যাল মিডিয়া পেজে ও ইনবক্সে। দর্শক ও পাঠকদের পাঠানো বহু প্রশ্নের মধ্যে বেশকিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিলেন বিশিষ্ট চিকিৎসক ডা. সুমন মিত্র। ডক্টরস ডে-তে শুরু হল ABP Live এর নতুন উদ্যোগ - আপনার প্রশ্ন, ডাক্তারবাবুর উত্তর। এবিপি আনন্দ-র সোশ্যাল পেজে দেখা গেল বহু মানুষের প্রশ্ন ডায়াবেটিস হলে কি সব ফল খাওয়া যায় ? কোন কোন ফলে নিষেধ ? আম খেলে কি ক্ষতি ? এই প্রশ্নের উত্তর জানিয়েছেন চিকিৎসক সুমন মিত্র ( Consultant, Code Wellness, CMRI Kolkata, CK Birla Hospitals )।  

ডায়াবেটিস হলে কি সব ফল খাওয়া যায় ?

অরুণাভ সেন ও জুম ইসলামের প্রশ্ন ছিল এটি। চিকিৎসকের মতে, একজন সুস্থ মানুষ সাতদিনে সাতটা আম খেতে পারলেও একজন ডায়াবেটিক মোটেই  প্রতিদিন আম খেতে পারবেন না। কারণ , আমের  glycemic index বেশ বেশি। তাই আম খেলেই ব্লাডে সুগারের লেভেল বাড়তে থাকে তরতরিয়ে। তবে এক আধদিন কিন্তু খাওয়া যেতেই পারে। তবে তার জন্য নির্দিষ্ট একটি পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে। সপ্তাহে ১-২ দিন একটি মিলের পরিবর্তে আম খাওয়া যেতে পারে। তবে অতিরিক্ত নয়। তাহলে প্রভূত ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে এটি যেন নিয়মিত না হয়ে যায়।

এক্ষেত্রে ডা. সুমন মিত্র পরামর্শ দিচ্ছেন, ডায়াবেটিক হলে কোন ফল খাবেন আর কোন ফল খাবেন না, খেলেও কতটা খাবেন, তার জন্য পরামর্শ নিন কোনও ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্টের থেকে। এছাড়া চিকিৎসক জানালেন, যে কোনও রসাল ফল একটু এড়িয়ে চলা দরকার। যেমন - আম, কলা, কাঁঠাল, ইত্যাদি। তরমুজ খাওয়া যেতে পারে কিন্তু কম ! খাওয়া যেতে পারে শশা, পেঁপে , পেয়ারা ইত্যাদি। 

ডায়াবেটিস সংক্রান্ত আরও প্রশ্নের উত্তর পেতে নজর রাখুন এই ভিডিও লিঙ্কে।