এক্সপ্লোর

Health Tips: চেঁচামেচি, আওয়াজে কাজে মন বসছে না ? খেয়াল রাখুন ৫ টিপস

Concentration In Noisy Environment: চেঁচামেচি, আওয়াজের মধ্যে কাজে মন বসছে না ? পাঁচ টিপস খেয়াল রাখলেই হবে।

কলকাতা: ওদিকে মাইক বাজছে। এদিকে পরীক্ষা। অথবা ঘরে সারা সন্ধ্যে ধরে একনাগাড়ে টিভি চলছে। এর মধ্য়েই সেরে নিতে হচ্ছে জরুরি কাজ। ধরা যাক, অফিসের পরিবেশ। কিছু অফিস একেবারে শান্ত। কিন্তু কিছু অফিসে প্রচন্ড চেঁচামেচি হয়, করতেই হয় কাজের প্রয়োজনে। এসবের মধ্য়েও ঠিক করে নিজের কাজটা শেষ করে নেওয়া জরুরি। কিন্তু তা হবে কী করে ? কাজে তো মনই বসছে না। কাজে বা পড়ায় মনোযোগ দিতে গেলেই মন হয় টিভি, মাইকের দিকে চলে যাচ্ছে, নয় চলে যাচ্ছে সহকর্মীর কথাবার্তার দিকে। এই সমস্যার সঙ্গে মোকাবিলা করারই কিছু টিপস রইল এবার। দেখে নেওয়া যাক সেগুলি।

চেঁচামেচির মধ্যে কাজে মন বসানোর উপায় (How To Concentrate On Work)

আগে থেকে কাজের পরিকল্পনা - আগে থেকে কাজের পরিকল্পনা করে নিন‌। চেচামেচি বা আওয়াজের রোজকার রুটিন হলে সেই মাফিক ভেবে নিন কোন কাজ আগে করবেন আর কোনটা পরে। যে কাজে বেশি মনোযোগ দরকার, সেই কাজ চেঁচামেচি বা আওয়াজ শুরু হওয়ার আগে সেরে ফেলার চেষ্টা করুন (Tips To Increase Concentration)। তুলনায় সহজ কাজগুলি ওই সময় করতে হবে। 

ইয়ারফোন ব্যবহার করতে পারেন - ইয়ারফোন ব্যবহার করলে বাইরের শব্দ থেকে অনেকটাই রেহাই পাবেন। ইয়ারফোন কানে দিয়ে গান চালিয়ে কাজ করতে পারেন। তবে এই সময় আপনাকে কারও প্রয়োজন হলে তাঁর ডাক শুনতে পাবেন না (Concentration Tips)। তাই গানের আওয়াজ কিছুটা কমিয়ে রাখতে পারেন। অথবা তাঁকে বলতে পারেন, যাতে কাছে এসে দেখতে পাওয়ার মতো করে ডাকেন। 

নয়েস ক্যানসেলিং হেডফোন - নয়েস ক্যানসেলিং হেডফোন ব্যবহার করতে পারেন কাজের সময়। এটি মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

অপেক্ষাকৃত কম আওয়াজ হয়, এমন স্থান বেছে নেওয়া - খুব বেশি আওয়াজ হয় না, এমন স্থান বেছে নিতে পারেন‌। সেটা ঘরের কোণার দিক হতে পারে। 

টাইমার ব্যবহার - মনোযোগ আসলে মনের ব্যাপার। অনেকেই প্রচন্ড শব্দের মধ্যেও মন দিয়ে কাজ করতে পারেন। এক্ষেত্রে তেমনটা করতে হলে টাইমার সেট করে কাজ করতে পারেন। ২৫ মিনিটের টাইমার দিন। তার মধ্যে একটি কাজ শেষ করতে হবে।  এই সময়ে একজন নির্দিষ্ট কাজ শেষ করার তাড়ায় থাকবেন। ফলে এমনিই বাইরের আওয়াজের দিকে মন যাবে না। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Health Tips: এঁচোড়ের গুণ ঠেকায় হাড়ের কঠিন ব্যামো, আরও ৫ রোগের সুরাহা বাঙালির ‘গাছ পাঁঠা’

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

RG Kar Protest: 'বিচারহীন ৯০ দিন', প্রতিবাদে ফের পথে জুনিয়র ডাক্তাররা। আরও এক নাগরিক মিছিলের ডাক।Balurghat:বালুরঘাটে প্রাথমিক শিক্ষকের মৃত্যু ঘিরে রহস্য, প্রায় ৩ দিন নিখোঁজের পর নদীতে উদ্ধার মৃতদেহMalda News: 'বিডিও অফিসে আবেদন সত্ত্বেও নাম ওঠেনি আবাস যোজনার তালিকায়', অভিযোগ গ্রামের বাসিন্দাদেরAbhishek Banerjee: তৃণমূলের সংগঠনে বড়সড় রদবদল? মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়কে একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
RG Kar case Hearing: চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
RG Kar Case Hearing: অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
Weather Update: ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া !  নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া ! নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
Embed widget