কলকাতা: চুল পড়ার সমস্যা (Hair Fall Problem) বছরের যেকোনও সময়ই দেখা দিতে পারে। গরমকাল হোক কিংবা শীতকাল কিংবা বর্ষাকাল। নানা সময়ে চুলের সমস্যা দেখা যায়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছএন, নানা কারণে চুল পড়ার সমস্যা অধিক দেখা দেয়। কখনও তা লাইফস্টাইলের কারণে। কখনও আবার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে। বর্ষাকালের মতো গরমকালেও নানা কারণে চুল পড়ে। খাদ্য তালিকায় যদি এই খাবারগুলো রাখা যায়, তাহলে চুল পড়ার সমস্যা দূর হবে।
চুল পড়ার সমস্যা দূর করার প্রয়োজনীয় খাবার-
১. আম- গরমকালে আম প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। আমের স্বাস্থ্যকর গুণাগুণ অনেক। স্বাস্থ্যের নানা উপকারে আসে এই ফল। ত্বক থেকে চুল, স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী এটি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গরমকালেচুল পড়ার সমস্যা প্রতিরোধ করতে প্রচুর পরিমাণে আম খাওয়া প্রয়োজন। এতে থাকা ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুল পড়া রোধ করে।
২. দই- গরমকালে স্বাস্থ্যের উপকারে দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। চটজলদি উপকার দিতে সাহায্য করে দই। স্বাস্থ্যের অন্যান্য উপকারের পাশাপাশি চুলের জন্য দারুণ কার্যকরী এটি। মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন সঠিক রেখে চুলের বৃদ্ধি ঘটায় এবং চুল পড়া রোধ করে।
আরও পড়ুন - Health Tips: ১০ মিনিটেই দূর হবে ক্লান্তি, মেনে চলুন এই পদ্ধতিগুলো
৩. বেরি- চুলের বৃদ্ধি, চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে খেতে হবে বেরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।
৪. তরমুজ- গরমকালে শরীরে জলের চাহিদা পূরণে সাহায্য করে তরমুজ। প্রতিদিন খেলে শরীর যেমন হাইড্রেট থাকে, তেমনই আরও নানা স্বাস্থ্যকর গুণাগুণ রয়েছে এতে। এতে থাকা ভিটামিন সি চুলের জন্য দারুণ উপকারী।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।