এক্সপ্লোর

Custard Apple Health Benefits: আতা খেলে ভাল থাকবে হৃদযন্ত্র, নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তচাপ, আর কী কী উপকার পাবেন?

Custard Apple: ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকার ফলে নিয়মিত আতা খেলে আপনার হাড় মজবুত হবে, হাড়ের গঠন সুদৃঢ় হবে। হাড় সহজে ক্ষয়ে কিংবা ভেঙে যাবে না। 

Custard Apple Health Benefits: শরীর ভাল রাখার জন্য আপনি প্রতিদিন হয়তো অনেক ফলই খেয়ে থাকেন। কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চাইলে নিজের ফলাহারের মেনুতে অবশ্যই যোগ করতে হবে আতা। এই ফলের ইংরেজি নাম কাস্টার্ড অ্যাপেল। আতা খেতে অনেকেই ভালভাবেন। আবার অনেকের অপছন্দের তালিকায় রয়েছে এই ফল। 

আতা খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন, আতার মধ্যে থাকা কোন কোন উপকরণ আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে কীভাবে উপকারী, জেনে নিন সবিস্তারে 

  • আতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। এই উপকরণ আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কাজে লাগে। এর পাশাপাশি ব্লাড প্রেশার অর্থাৎ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে পটাসিয়াম। তাই আতা খেতে পারলে আপনার হার্ট ভাল থাকবে এবং হার্ট সংক্রান্ত অসুখ থেকে দূরে থাকবেন আপনি। আর উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দেখা যাবে না। 
  • আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করতে অনেক ফলই কাজে লাগে। এর মধ্যে অন্যতম হল আতা। অতএব আতা খেলে আপনি সহজে অসুস্থ হবেন না। রোগ-ভোগ থেকে দূরে থাকবেন আপনি। 
  • আতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই উপকরণ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। এছাড়াও হজমশক্তি ভাল করে। তার ফলে খাবার সহজে এবং সঠিকভাবে হজম হয়। বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস এইসব সমস্যা দেখা যায় না। এছাড়াও ডায়েটারি ফাইবার থাকার কারণ আতা খেলে আপনার পেট দীর্ঘ সময় ভরে থাকবে। সহজে খিদে পাবে না। খাইখাই ভাব কমাতেও সাহায্য করে এই ফল। 
  • ভিটামিন এ সমৃদ্ধ আতা খেলে আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। ব্রনর সমস্যা দূর হবে। ত্বকের কালচে দাগছোপ দূর হবে। উজ্জ্বলতা বজায় থাকবে। তৈলাক্ত ত্বক হলে অতিরিক্ত সিবাম প্রোডাকশন কমবে। বলিরেখা দেখা দেবে না অল্প বয়সে। ত্বকের ক্ষতস্থান দ্রুত শুকোতে কাজে লাগবে। রোদের ফলে ত্বকে ট্যান হলে তা দূর করতেও সাহায্য করে ভিটামিন এ। 
  • আতার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ত্বকের ক্যানসার রুখতে সাহায্য করবে। এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফল আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। প্রদাহজনিত সমস্যা কমাতেও কাজে লাগে এই ফল। 
  • ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকার ফলে নিয়মিত আতা খেলে আপনার হাড় মজবুত হবে, হাড়ের গঠন সুদৃঢ় হবে। হাড় সহজে ক্ষয়ে কিংবা ভেঙে যাবে না। 

আরও পড়ুন- কাজের সূত্রে কম্পিউটার সারাক্ষণের সঙ্গী, বাড়তে পারে চোখের সমস্যা, কী কী সতর্কতা নেওয়া প্রয়োজন? 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Kolkata News: ভর সন্ধেয় কসবার TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে লক্ষ্য করে গুলি! অল্পের জন্য রক্ষা
ভর সন্ধেয় কসবার TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে লক্ষ্য করে গুলি! অল্পের জন্য রক্ষা
IPL 2025 Player Auction: ৩৬৬ ভারতীয়, ২০৮ বিদেশি, আইপিএল নিলামে উঠছেন কারা? ক্রিকেটারদের তালিকা প্রকাশ্যে আনল বোর্ড
৩৬৬ ভারতীয়, ২০৮ বিদেশি, আইপিএল নিলামে উঠছেন কারা? ক্রিকেটারদের তালিকা প্রকাশ্যে আনল বোর্ড
Rahul Gandhi: ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
PM Modi : যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Mamata Banerjee: 'আমরাই শুধুমাত্র ধরতে পেরেছি..', ট্যাব কেলেঙ্কারি নিয়ে মুখ খুললেন মুখ্যমন্ত্রী | ABP Ananda LIVELottery Fraud Case: লটারি-কেলেঙ্কারিতেও এবার প্রভাবশালী-যোগের অভিযোগ | ABP Ananda LIVEBankura News: 'কঠোর শাস্তি হওয়া উচিত', বিরোধীদের তোপের মুখে পড়ে নতুন নিদান বাঁকুড়ার তৃণমূল সাংসদেরPurulia:'তরুণের স্বপ্ন' প্রকল্পে ট্যাবের টাকা নিয়ে প্রতারণার অভিযোগ, তালিকায় যুক্ত হল পুরুলিয়ার নাম | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Kolkata News: ভর সন্ধেয় কসবার TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে লক্ষ্য করে গুলি! অল্পের জন্য রক্ষা
ভর সন্ধেয় কসবার TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে লক্ষ্য করে গুলি! অল্পের জন্য রক্ষা
IPL 2025 Player Auction: ৩৬৬ ভারতীয়, ২০৮ বিদেশি, আইপিএল নিলামে উঠছেন কারা? ক্রিকেটারদের তালিকা প্রকাশ্যে আনল বোর্ড
৩৬৬ ভারতীয়, ২০৮ বিদেশি, আইপিএল নিলামে উঠছেন কারা? ক্রিকেটারদের তালিকা প্রকাশ্যে আনল বোর্ড
Rahul Gandhi: ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
PM Modi : যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
Mamata Banerjee On Tab Scam : ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
Madan On Opposition : ২৬ এর ভোটের আগে শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
'বিরোধীদের চাপ নেই, নইলে চাপে পড়ে...' শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
South 24 Parganas: গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
Malda School: গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
Embed widget