এক্সপ্লোর
অভ্যাস বদলেই কমবে অতিরিক্ত মেদ! জানুন উপায়
আমাদের জীবনযাত্রা বা খাওয়াদাওয়ার ধরন আমাদের শরীরে মেদের বাহুল্যকে ডেকে আনে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ডেকে আনে বিভিন্ন রোগও। মধুমেহ থেকে শুরু করে হরমোনের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপের মতো বিভিন্ন অসুখের অন্যতম কারণ হল মেদ। তবে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে অতিরিক্ত মেদের সমস্যা থেকে।
নয়াদিল্লি: বর্তমান জীবনে সুস্থ জীবনযাত্রার একটি বড় অন্তরায় হয়ে দাঁড়িয়েছে অতিরিক্ত মেদ। আমাদের জীবনযাত্রা বা খাওয়াদাওয়ার ধরন আমাদের শরীরে মেদের বাহুল্যকে ডেকে আনে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ডেকে আনে বিভিন্ন রোগও। মধুমেহ থেকে শুরু করে হরমোনের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপের মতো বিভিন্ন অসুখের অন্যতম কারণ হল মেদ। তবে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে অতিরিক্ত মেদের সমস্যা থেকে। আসুন জেনে নিই কী কী পদ্ধতিতে ঝরিয়ে ফেলা যায় অতিরিক্ত মেদ।
- তামাক বর্জন
- ডায়েটে থাকুক ভিটামিন, মিনারেল
- হালকা খাবার
- জল বেশি খান
- সামান্য শরীরচর্চা
সেরা শিরোনাম
খবর
স্কুল পাশের বৈধ সার্টিফিকেট দেখাতে পারেননি, বিতর্কের জেরে পদত্যাগ করতে হল ইন্দোনেশিয়ার ভাইস প্রেসিডেন্টকে
খবর
মাছ মরে ভাসছে যমুনার জলে, দূষণের কথা উঠতেই বিরোধীদের দূষলেন মন্ত্রী, বললেন, ‘বাজার থেকে কিনে এনে ফেলেছে’
খবর
অফিসের দেওয়া ল্যাপটপ-ডিভাইস নিজের কাছে রেখে দিতে পারবেন সরকারি কর্মীরা, মিলবে ১.৮ লক্ষ টাকা পর্যন্ত দামের গ্যাজেট, শর্ত কী?
জ্যোতিষ
কাল শক্তিশালী ধৃতি যোগ, কারও সঙ্গে দেখা হবে, যা এতদিন হয়নি, বড়সড় পরিবর্তন হয়ে যেতে পারে এই ২ রাশির..
