Nicotine Replacement Therapy: ধূমপানের অভ্যাস থেকে বর্তমানে শরীরের একাধিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তাই অনেক ধূমপান ছাড়ার কথা ভাবেন। কিন্তু একবারে এই অভ্যাস ছেড়ে ফেলাও মুশকিল। তাই নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। এটি একটি বিশেষ ধরনের থেরাপি। এই থেরাপির সাহায্যে ধূমপান ছাড়ার পরবর্তী সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি
নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি বেশ কয়েকটি জিনিসের মাধ্যমে করা যেতে পারে। যেমন —
- গাম
- প্যাচ
- লজেন্স
- নাসাল স্প্রে
- ইনহেলার
নিকোটিন গাম
নিকোটিন গামকে নিকোটিন পোলাক্রিলেক্সও বলে। দিনে কতগুলি সিগারেট খেতেন, তার উপর নির্ভর করে এই গামটি বেছে নিতে হবে। যারা দিনে ২৫ থেকে ৩০ টি সিগারেট খান, তাদের জন্য ৪ মিলিগ্রামের গাম ভাল।
এক একটি গাম ২০-৩০মিনিট পর্যন্ত চেবানো যায়। নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির অংশ হিসেবে গাম বেশ ভাল কাজ করে।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- মুখে জ্বালা হতে পারে।
- হেঁচকি ওঠে।
- হার্টের স্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।
- স্বাদ কিছুটা খারাপ।
- গলায় জ্বালা হতে পারে।
নিকোটিন নাসাল স্প্রে
নাকের মধ্যে এই স্প্রে দিতে হয়। তবে পেসক্রিপশন ছাড়া এই স্প্রে পাওয়া মুশকিল। এটি রক্তের মধ্যে পরিমিত মাত্রায় নিকোটিন সরবরাহ করে। সাধারণত এই ডোজটি প্রতি ঘন্টায় এক বা দুবার করে নিতে হয়। কিন্তু এই ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভাল।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- হার্টবিট বেড়ে যায়।
- মাথা ব্যথা করে।
- কাশি হয়।
- গলায় জ্বালা দেয়।
- হাঁচি হয়।
- নাকে জ্বালা দিতে পারে।
নিকোটিন লজেন্স
এটির দুই রকম ডোজ হয়। ২ মিলিগ্রাম ও ৪ মিলিগ্রাম। পেসক্রিপশন ছাড়াই এটি উপলব্ধ। ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যেই দিনের প্রথম সিগারেট যারা খান,তাদের জন্য ৪ মিলিগ্রামের ডোজই ভাল। নতুবা ২ মিলিগ্রামের নিকোটিন লজেন্স বেছে নিন। লজেন্স খাওয়ার ১৫ মিনিট আগে জল বা খাবার খেতে পারেন। তার পর আর নয়।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- মাথা ঘুরতে পারে।
- হেঁচকি উঠতে পারে।
- গলা জ্বালা দিতে পারে।
- কাশি হতে পারে।
- বুক জ্বালা
- গ্যাসের সমস্যা
- ঘুমের সমস্যা
- হার্টের স্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন - Gym Joining Tips: জিমে জয়েন করবেন ভাবছেন ? কী কী প্রস্তুতি দরকার
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।