Dental Care Tips: সময় থাকতে দাঁতের যত্ন নিন, মেনে চলুন সহজ কয়েকটি টিপস

Oral Care: দাঁতের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। কী কী করবেন আর কী কী করবেন না, দেখে নিন।

প্রতীকী ছবি

Oral Care: সুন্দর ঝকঝকে হাসির আসল রহস্য হল সুন্দর দাঁত (Oral Care)। বলিউড তারকাদের দাঁতের সেটিং (Dental Care) থেকে শুরু করে গঠন নিয়ে আলোচনা আমরা হামেশাই করে থাকি। মূল কথা হল আপনার ‘ওরাল কেয়ার’ (Dental care Tips) কিন্তু আপনার হাতে। অর্থাৎ আপনি কীভাবে নিজের দাঁতের যত্ন নেবেন, তার পুরোটাই নির্ভর করছে আপনার উপর। দাঁতের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে হলে প্রয়োজন কিছু নিয়ম মেনে চলা। এক্ষেত্রে উল্লেখ্য, ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম না বুঝলে’ অশেষ দুর্গতি থাকতে পারে। কারণ একথা ১০০ শতাংশ সত্যি যে দাঁতের যন্ত্রণার কষ্ট বাস্তবেই অসহনীয়। তাই বাড়ির ছোট থেকে বড় সকলেরই উচিত সঠিক ভাবে দাঁতের যত্ন নেওয়া। কী কী নিয়ম মেনে চললেন, তারই একটি তালিকা দেওয়ার চেষ্টা করলাম আমরা।

১। দিনে দু’বার দাঁত মাজার অভ্যাস থাকা খুবই দরকার। রাতে খাওয়ার পর ঘুমানোর আগে এবং সকালে উঠে ব্রাশ করার অভ্যাস তৈরি করুন। আপনার সন্তানের ক্ষেত্রেও ছোট থেকেই এই অভ্যাস তৈরি করা দরকার।

২। যা কিছুই খান, তারপরে একবার অন্তত জল দিয়ে মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে নেওয়া উচিত। কারণ তাহলে মুখের ভিতর দুর্গন্ধ হবে না। দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে থাকার সম্ভাবনাও থাকবে না।

৩। গায়ের জোরে ব্রাশ দিয়ে ঘষে ঘষে দাঁত মাজতে যাবেন না। এভাবে ব্রাশ করলে দাঁতের গঠন নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

৪। মাড়িতে ব্যথা বা রক্ত পড়ার মতো সমস্যা থাকলে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এই ধরনের সমস্যা কোনওভাবেই অবহেলা করবেন না। কারণ দিনের পর দিন এই সমস্যা ফেলে রাখলে বড় সমস্যা হতে পারে।

৫। দাঁতের ব্যথা হলে, ডাক্তারের কাছে যান। নিজের বুদ্ধিতে ওষুধ না খাওয়াই আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষের মঙ্গলের। যা করবেন চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে করুন।

৬। মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে অতি অবশ্যই মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এই তালিকায় চিনি দেওয়া চা- ও রয়েছে। চেষ্টা করুন মুখ সবসময়ই পরিষ্কার রাখতে।