এক্সপ্লোর

Mental Health Tips: মনে নানা ঝামেলার জট ? এই ডায়েটেই হবে দূর

Ketogenic Diet For Mental Health: নানা মানসিক সমস্যা থেকে রেহাই পেতে ডায়েটের উপর প্রায়ই জোর দেন চিকিৎসকরা। এবার একটি গবেষণায় দেখা গেল একটি বিশেষ ডায়েটের উপকারিতা।

কলকাতা: খাবারের পুষ্টিগুণ শুধু শরীরের কাজে লাগে না। পাশাপাশি এটি মনও ভাল রাখে। সম্প্রতি সে কথাই আবার প্রমাণিত হল একটি গবেষণায়। দেখা গেল খাবারের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে আছে মন ও তার নানা সমস্যা। তাই খাবারে বদল আনলে অনেকটাই সামাল দেওয়া যায় সেই সমস্যাগুলি। সম্প্রতি স্ট্যান্ডফোর্ড মেডিসিনের একটি গবেষণায় তেমনটাই দেখা গিয়েছে।

জটিল মানসিক সমস্যার সমাধান

বেশ কিছু জটিল মানসিক সমস্যার সমাধান হিসেবে কাজ করছে এই ডায়েট। দেখা গিয়েছে, ক্রিৎজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো সমস্যাতে কার্যকরী হচ্ছে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট। যার নাম কেটোজেনিক ডায়েট। প্রসঙ্গত, এই দুই মানসিক রোগে রোগীদের নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়। যে ওষুধগুলি তারা খান, সেগুলি মস্তিষ্কের বিভিন্ন ড্রাগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত ওই ওষুধগুলিরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যার জেরে রোগীদের মেটাবলিক স্বাস্থ্য় বিঘ্নিত হয়। তাদের ওজন বাড়তে থাকে দ্রুত। এই ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণেই অনেকে ওষুধ খেতে চান না। এমনকি ওষুধ এড়িয়ে চলতে পছন্দ করেন। এই অবস্থায় তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য বিশেষ যত্নের প্রয়োজন পড়ে।

কেটো ডায়েটই কি কঠিন রোগের চাবিকাঠি ?

কেটোজেনিক ডায়েটেই কি কঠিন মানসিক রোগের চাবিকাঠি রয়েছে ? সম্প্রতি এরই উত্তর খুঁজে বার করলেন চিকিৎসকরা। তাদের ওই গবেষণায় জানা গিয়েছে, কিটোজেনিক ডায়েট  ক্রিৎজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো রোগের মানসিক রোগীদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর জেরে ওবেসিটিজনিত সমস্যা আর দেখা দেয় না তাদের মধ্যে। পাশাপাশি ওষুধ খাওয়া নিয়ে সমস্যার সম্মুখীন কম হতে হয়। 

কিটোজেনিক ডায়েট আদতে কী ?

কিটোজেনিক ডায়েটে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। পাশাপাশি এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে। স্বাভাবিকের তুলনায় কম হয় এই পরিমাণ। এর ফলে শরীর নিজে থেকে ফ্যাটকে ভাঙতে শুরু করে। ভেঙে কিটোন তৈরি করে। এর পর কিটোন রক্তের মধ্যে সঞ্চালিত হতে শুরু করে। এর ফলে শরীর প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করতে পারে। এই কিটো ডায়েটই দেওয়া হয় ওই রোগীদের। দেওয়ার পর দেখা যায়, তাদের ওজন আগের তুলনায় অনেকটাই নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে। যা থেকে এই সিদ্ধান্তে এসে পৌঁছেছেন চিকিৎসকরা।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Health Tips: গর্ভবতী মহিলার মদ্যপানে হতে পারে বড় বিপদ

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

RG Kar Protest: 'বিচারহীন ৯০ দিন' আরজি কর কাণ্ডে ফের পথে জুনিয়র ডাক্তাররা
'বিচারহীন ৯০ দিন' আরজি কর কাণ্ডে ফের পথে জুনিয়র ডাক্তাররা
RG Kar Case: 'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
Shah Rukh Khan: এবার হুমকি শাহরুখ খানকে, সলমনের পর নিশানায় বলিউডের 'বাদশা'
এবার হুমকি শাহরুখ খানকে, সলমনের পর নিশানায় বলিউডের 'বাদশা'
Domjur Rural Hospital: হাসপাতাল চত্বরে ঘুরে বেড়াচ্ছে গরু, শোরগোল ডোমজুড়ে
হাসপাতাল চত্বরে ঘুরে বেড়াচ্ছে গরু, শোরগোল ডোমজুড়ে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

UPI lite: OTP ছাড়াই পেমেন্ট ! UPI লাইট-এর নতুন নিয়মগুলো কী কী ? জেনে নিন | ABP Ananda LIVERG Kar Update: আজ সুপ্রিম শুনানি, ফের পিছল আরজি কর মামলার শুনানির সময়RG Kar Update: মধ্যাহ্নভোজের বিরতির পর শুরু হতে চলেছে আর জি কর মামলার শুনানি। ABP Ananda LiveMithun Chakraborty: ফের মিঠুন চক্রবর্তীর বিরুদ্ধে জোড়াসাঁকো থানায় ডেপুটেশন

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
RG Kar Protest: 'বিচারহীন ৯০ দিন' আরজি কর কাণ্ডে ফের পথে জুনিয়র ডাক্তাররা
'বিচারহীন ৯০ দিন' আরজি কর কাণ্ডে ফের পথে জুনিয়র ডাক্তাররা
RG Kar Case: 'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
Shah Rukh Khan: এবার হুমকি শাহরুখ খানকে, সলমনের পর নিশানায় বলিউডের 'বাদশা'
এবার হুমকি শাহরুখ খানকে, সলমনের পর নিশানায় বলিউডের 'বাদশা'
Domjur Rural Hospital: হাসপাতাল চত্বরে ঘুরে বেড়াচ্ছে গরু, শোরগোল ডোমজুড়ে
হাসপাতাল চত্বরে ঘুরে বেড়াচ্ছে গরু, শোরগোল ডোমজুড়ে
Shah Rukh Khan: হুমকিতে বাড়ল নিরাপত্তা, ২৪ ঘণ্টা সশস্ত্র রক্ষী, 'মন্নতে'র বাইরেও কড়া পাহারা
হুমকিতে বাড়ল নিরাপত্তা, ২৪ ঘণ্টা সশস্ত্র রক্ষী, 'মন্নতে'র বাইরেও কড়া পাহারা
PMAY Scam: 'আবাস দুর্নীতি' ক্যানিংয়ে, রাজ্য জানাল, 'মামলাকারী ৫ জনের টাকাই ভুল অ্যাকাউন্টে গিয়েছে..' !
'আবাস দুর্নীতি' ক্যানিংয়ে, রাজ্য জানাল, 'মামলাকারী ৫ জনের টাকাই ভুল অ্যাকাউন্টে গিয়েছে..' !
Jet Airways Liquidation: সব আশা শেষ, আর আকাশে উড়বে না Jet Airways, সম্পত্তি বিক্রির নির্দেশ দিল আদালত
সব আশা শেষ, আর আকাশে উড়বে না Jet Airways, সম্পত্তি বিক্রির নির্দেশ দিল আদালত
Junior Doctors Protest: বৈঠকের পরেও একাধিক কাজ এখনও হয়নি, ফের মুখ্যসচিবকে ইমেল জুনিয়র ডাক্তারদের
বৈঠকের পরেও একাধিক কাজ এখনও হয়নি, ফের মুখ্যসচিবকে ইমেল জুনিয়র ডাক্তারদের
Embed widget