Centre on Heat Wave : চা, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার এড়ান ; তীব্র দাবদাহের সতর্কবার্তার মধ্যেই একগুচ্ছ গাইডলাইন কেন্দ্রের

Heat Wave : এই গ্রীষ্মে দাবদাহে পুড়তে পারে গোটা ভারত

দাবদাহ মোকাবিলায় গাইডলাইন কেন্দ্রের

নয়াদিল্লি : এখনই জানান দিচ্ছে গরমের তীব্রতা। শীত পুরোপুরি ফুরিয়ে যাওয়ার আগে থেকেই সংকেত মিলছিল। সেই আশঙ্কা মতই তীব্র দাবদাহের (Heat Wave) দিকে এগিয়ে যাচ্ছে দেশ। এমনই সতর্কবার্তা শোনা গেছে। অর্থাৎ, এই গ্রীষ্মে দাবদাহে পুড়তে পারে গোটা ভারত। এই পরিস্থিতিতে মঙ্গলবার একগুচ্ছ গাইডলাইন জারি করল কেন্দ্র (Guideline by Centre)।

১৮৭৭ সালের পর এবছরই প্রথম এত উষ্ণ ফেব্রুয়ারি মাস দেখা গেছে বলে ইতিমধ্যেই জানিয়েছে আবহাওয়া অফিস। অর্থাৎ, ১৪৬ বছর আগে এরকম গরম দেখা গিয়েছিল। এই পরিস্থিতিতে গরমের মোকাবিলায় অ্যাকশন প্ল্যান তৈরি করার জন্য দেশের সব রাজ্যের স্বাস্থ্য দফতরকে নির্দেশ দিয়েছে কেন্দ্র। গরমের কারণে যেসব অসুস্থতা দেখা দিতে পারে, প্রয়োজনে তা নিয়ে পদক্ষেপের কথাও বলা হয়েছে। 

আবহাওয়া অফিস সতর্কবার্তা দিয়েছে, মার্চ থেকে মে মাস পর্যন্ত মধ্য ও উত্তর-পশ্চিম ভারতের বিভিন্ন এলাকা তীব্র দহন জ্বালায় পুড়তে পারে। এক বিবৃতিতে হাওয়া অফিসের তরফে বলা হয়েছে, দক্ষিণ উপদ্বীপ ব্যতীত, দেশের অধিকাংশ জায়গাতেই গোটা মার্চ মাস জুড়ে স্বাভাবিকের থেকে বেশি সর্বনিম্ন তাপমাত্রা থাকতে পারে। এমন একটা সময়ে রাজ্যগুলিকে আগাম ব্যবস্থা নিতে বলছে কেন্দ্র। বলা হয়েছে, চিকিৎসাকেন্দ্রে পর্যাপ্ত সংখ্যক স্বাস্থ্যকর্মী যাতে উপস্থিত থাকেন। বিভিন্ন সুযোগ-সুবিধার প্রস্তুতি খতিয়ে দেখতে হবে। প্রয়োজনীয় ওষুধ-আইসপ্যাক-সহ অন্যান্য সামগ্রী পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবস্থা করতে হবে।

গরমের মোকাবিলায় কী করবেন, কী করবেন না ? যা বলছে স্বাস্থ্য মন্ত্রকের গাইডলাইন...

• উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার এড়ান
• তীব্র গরমের সময় রান্না করবেন না
• দুপুর ১২টা থেকে ৩টে পর্যন্ত বাইরে বেরোবেন না
• তৃষ্ণার্ত বোধ না করলেও, সম্ভব মত পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন
• মদ, চা, কফি, কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে যান। কারণ, এগুলি শরীর থেকে তরল বের করে দিতে পারে। যার জেরে পেট-ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে
• লেবু জল, বাটার মিল্ক, লস্যি, ফলের রসের মত বাড়িতে তৈরি পানীয় এই সময়ে শরীরের পক্ষে উপকারী। প্রয়োজন মত তাতে নুন মিশিয়ে নিন।
• শীতল ও ভেন্টিলেশনযুক্ত জায়গায় থাকুন
• সুতলির জামাকাপড় পরুন
• ছাতা, টুপি বা তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন
• খালি পায়ে বাইরে বেরোবেন না
• গরমের তীব্রতা নিয়ে সতর্ক থাকতে নিয়মিত খবরের কাগজ পড়ুন, রেডিও শুনুন বা টিভি দেখুন।