Winter Morning Walk Benefits: শীতের সকালে ঘুম নয়, এই নিয়ম মানলে শরীর থাকবে ফিট

Lifestyle Tips: শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছে করে না। আলস্য কাটিয়ে

ফাইল ছবি

শীতকালের সকাল মানেই একটু বেশি ঘুমের ইচ্ছে। আর যার জেরে মর্নিং ওয়াকের অভ্যাস নষ্ট হয়। ঠান্ডার জেরে অনেকেই লেপের তোলা থেকে বেরোতে চান না। তবে এই সময় মর্নিং ওয়াকের জন্য একাধিক শারীরিক উপকার।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে এই সময়। ঠান্ডার মধ্যে হাঁটলে, শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি হয়। যা সংক্রমণ এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করে। শীতকালে ভোরে হাঁটলে কমতে পারে জ্বর, সর্দি-কাশির আশঙ্কাও।