এক্সপ্লোর

Black Rice Benefits: লিভার আর হার্ট দুইই রাখে চাঙ্গা ! এই চালের ভাত খেলে ভুলে যাবেন রোগের নাম

Black Rice Health Benefits: লিভার আর হার্ট দুটোই চাঙ্গা রাখে। এই চাল নিয়ম করে খেলে অনেক উপকার পাবেন।

Black Rice Health Benefits: লিভার আর হার্ট দুটোই চাঙ্গা রাখে। এই চাল নিয়ম করে খেলে অনেক উপকার পাবেন।

ব্ল্যাক রাইস বা কালো চাল (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)

1/10
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: ব্ল্যাক রাইস বা কালো চাল ফাইবারে ভরপুর একটি খাবার। ফাইবার সুগার লেভেল চড়তে দেয় না। তাই এই চাল নিয়ম করে খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: ব্ল্যাক রাইস বা কালো চাল ফাইবারে ভরপুর একটি খাবার। ফাইবার সুগার লেভেল চড়তে দেয় না। তাই এই চাল নিয়ম করে খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
2/10
খাবার হজম: অনেকেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। মেটাবলিজম কম হলে এই সমস্যা হয়। কালো চালের ফাইবার খাবার হজম করতে সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
খাবার হজম: অনেকেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। মেটাবলিজম কম হলে এই সমস্যা হয়। কালো চালের ফাইবার খাবার হজম করতে সাহায্য করে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
3/10
হার্ট ভাল রাখে: ব্ল্যাক রাইসের মধ্যে বেশ কয়েকরকমের ফ্ল্যাভনয়েডস রয়েছে। এগুলি হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা কমায়। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
হার্ট ভাল রাখে: ব্ল্যাক রাইসের মধ্যে বেশ কয়েকরকমের ফ্ল্যাভনয়েডস রয়েছে। এগুলি হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা কমায়। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
4/10
উচ্চ রক্তচাপ কমায়: উচ্চ রক্তচাপে অনেকেই ভোগেন। শীতকালে এই সমস্যার বাড়বাড়ন্ত হয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে ব্ল্যাক রাইসের পুষ্টি উপাদান। এতে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের হার কমে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
উচ্চ রক্তচাপ কমায়: উচ্চ রক্তচাপে অনেকেই ভোগেন। শীতকালে এই সমস্যার বাড়বাড়ন্ত হয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে ব্ল্যাক রাইসের পুষ্টি উপাদান। এতে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের হার কমে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
5/10
পেট ভাল রাখে: পেট ফাঁপা, বদহজম এখন প্রায় ঘরে ঘরে দেখা যায়। ব্ল্যাক রাইসে উচ্চমাত্রায় ফাইবার রয়েছে। এর ফলে পেটের হাল সহজে বেহাল হয় না। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
পেট ভাল রাখে: পেট ফাঁপা, বদহজম এখন প্রায় ঘরে ঘরে দেখা যায়। ব্ল্যাক রাইসে উচ্চমাত্রায় ফাইবার রয়েছে। এর ফলে পেটের হাল সহজে বেহাল হয় না। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
6/10
তীক্ষ্ণ মগজ: ব্ল্যাক রাইসের মধ্যে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন ও অ্যামিনো অ্যাসিড। এই দুই উপাদান মস্তিষ্কের কোশগুলিকে ভাল রাখে। একই সঙ্গে স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দেয়। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
তীক্ষ্ণ মগজ: ব্ল্যাক রাইসের মধ্যে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন ও অ্যামিনো অ্যাসিড। এই দুই উপাদান মস্তিষ্কের কোশগুলিকে ভাল রাখে। একই সঙ্গে স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দেয়। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
7/10
শরীর ডিটক্স করে: শরীরে জমতে থাকা নানা টক্সিন ভিতরকার কোশের ক্ষতি করে। এই টক্সিনগুলিই শরীর থেকে বার করে দেয় কালো চাল। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
শরীর ডিটক্স করে: শরীরে জমতে থাকা নানা টক্সিন ভিতরকার কোশের ক্ষতি করে। এই টক্সিনগুলিই শরীর থেকে বার করে দেয় কালো চাল। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
8/10
লিভার ভাল রাখে: ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় এখন অনেকেই ভুক্তভোগী। এই সমস্যার মোকাবিলা করতে পারে ব্ল্যাক রাইস। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
লিভার ভাল রাখে: ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় এখন অনেকেই ভুক্তভোগী। এই সমস্যার মোকাবিলা করতে পারে ব্ল্যাক রাইস। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
9/10
ক্যানসার প্রতিরোধী: অ্যান্থোসায়ানিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি কালো চালের মূল উপাদান। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
ক্যানসার প্রতিরোধী: অ্যান্থোসায়ানিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি কালো চালের মূল উপাদান। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)
10/10
দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়: কালো চালের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই ও জিয়াজ্যানথিন, লিউটিনের মতো ক্যারোটিনয়েড। এগুলি চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক) (ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়: কালো চালের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই ও জিয়াজ্যানথিন, লিউটিনের মতো ক্যারোটিনয়েড। এগুলি চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। (ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক) (ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

DA News: চলতি সপ্তাহেই ডিএ-র প্রস্তাবে অনুমোদন, আপনার বেতনে হবে কী পরিবর্তন ?
চলতি সপ্তাহেই ডিএ-র প্রস্তাবে অনুমোদন, আপনার বেতনে হবে কী পরিবর্তন ?
Jadavpur University Chaos: হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুর পড়ুয়া ইন্দ্রানুজ, ' শিক্ষামন্ত্রীর গাড়ির ধাক্কায় হয়েছিলেন আহত..'
হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুর পড়ুয়া ইন্দ্রানুজ, ' শিক্ষামন্ত্রীর গাড়ির ধাক্কায় হয়েছিলেন আহত..'
West Bengal News Live: হঠাৎ অসুস্থ সৌগত রায়, দিল্লির হাসপাতালে ভর্তি তৃণমূল সাংসদ
হঠাৎ অসুস্থ সৌগত রায়, দিল্লির হাসপাতালে ভর্তি তৃণমূল সাংসদ
Mutual Fund : বছরে দিয়েছে ৪০ শতাংশ রিটার্ন, এই তিন মিউচুয়াল ফান্ডের বিষয়ে জানেন ?
বছরে দিয়েছে ৪০ শতাংশ রিটার্ন, এই তিন মিউচুয়াল ফান্ডের বিষয়ে জানেন ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: সিপিএম থেকে বিজেপি তারপর তৃণমূল, বারবার তাপসীর দল পরিবর্তনের নেপথ্যে কী?Suvendu Adhikari:'নওশাদ দাঁড়িয়ে পড়লে মেটিয়াবুরুজও হাতছাড়া',নওশাদ-মমতা বৈঠক প্রসঙ্গে নিশানা শুভেন্দুরChhok Bhanga Chota: হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন ইন্দ্রানুজ, কী পরামর্শ চিকিৎসকদের?Chok Bhanga 6 Ta : ভূতুড়ে ভোটার নিয়ে কাল কমিশনে বিজেপি, তৃণমূল। সংসদে সরব কংগ্রেস, তৃণমূল

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
DA News: চলতি সপ্তাহেই ডিএ-র প্রস্তাবে অনুমোদন, আপনার বেতনে হবে কী পরিবর্তন ?
চলতি সপ্তাহেই ডিএ-র প্রস্তাবে অনুমোদন, আপনার বেতনে হবে কী পরিবর্তন ?
Jadavpur University Chaos: হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুর পড়ুয়া ইন্দ্রানুজ, ' শিক্ষামন্ত্রীর গাড়ির ধাক্কায় হয়েছিলেন আহত..'
হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুর পড়ুয়া ইন্দ্রানুজ, ' শিক্ষামন্ত্রীর গাড়ির ধাক্কায় হয়েছিলেন আহত..'
West Bengal News Live: হঠাৎ অসুস্থ সৌগত রায়, দিল্লির হাসপাতালে ভর্তি তৃণমূল সাংসদ
হঠাৎ অসুস্থ সৌগত রায়, দিল্লির হাসপাতালে ভর্তি তৃণমূল সাংসদ
Mutual Fund : বছরে দিয়েছে ৪০ শতাংশ রিটার্ন, এই তিন মিউচুয়াল ফান্ডের বিষয়ে জানেন ?
বছরে দিয়েছে ৪০ শতাংশ রিটার্ন, এই তিন মিউচুয়াল ফান্ডের বিষয়ে জানেন ?
Stock Market Today:  ফের পড়ল বাজার, আজ টপ গেনার ও লুজার ছিল এই স্টকগুলি
ফের পড়ল বাজার, আজ টপ গেনার ও লুজার ছিল এই স্টকগুলি
Holi 2025 Sale : স্মার্টফোন থেকে জুতো, হোলিতে কোন সাইট দিচ্ছে ৮০ শতাংশ পর্যন্ত ছাড়  
স্মার্টফোন থেকে জুতো, হোলিতে কোন সাইট দিচ্ছে ৮০ শতাংশ পর্যন্ত ছাড়  
Jadavpur University : ফের উত্তপ্ত যাদবপুর, ওমপ্রকাশ  ঢুকতেই উঠল স্লোগান, ক্যাম্পাসে ঢুকল পুলিশ
ফের উত্তপ্ত যাদবপুর, ওমপ্রকাশ ঢুকতেই উঠল স্লোগান, ক্যাম্পাসে ঢুকল পুলিশ
Belgharia Shootout : রাজনীতি নয়, বেলঘরিয়ায় শ্যুটআউটের ত্রিকোণ প্রেম ? চাঞ্চল্যকর দাবি পুলিশের !
রাজনীতি নয়, বেলঘরিয়ায় শ্যুটআউটের ত্রিকোণ প্রেম ? চাঞ্চল্যকর দাবি পুলিশের !
Embed widget