এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
অবসাদ কমানো থেকে ক্যালসিয়ামের জোগান, হাজার পুষ্টিগুণ কলায়
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/11/07/e17c95de066f44876e97592dec551af7_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফাইল ছবি
1/10
![কলায় রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা রাখলে শরীরের অনেকটাই উপকার মিলবে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলায় রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা রাখলে শরীরের অনেকটাই উপকার মিলবে।
2/10
![কলার মধ্যে আয়রন রয়েছে। আয়রন রক্তকণিকা ও হিমোগ্লোবিন তৈরিতে কাজ করে। এক মাস দিনে দুটি করে কলা খেলে রক্তের ঘাটতি অনেকটাই পূরণ হবে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলার মধ্যে আয়রন রয়েছে। আয়রন রক্তকণিকা ও হিমোগ্লোবিন তৈরিতে কাজ করে। এক মাস দিনে দুটি করে কলা খেলে রক্তের ঘাটতি অনেকটাই পূরণ হবে।
3/10
![প্রতিদিন অন্তত একটি করে কলা খাওয়ায় শরীরের শক্তিকে বহুগুণে বৃদ্ধি পায়।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
প্রতিদিন অন্তত একটি করে কলা খাওয়ায় শরীরের শক্তিকে বহুগুণে বৃদ্ধি পায়।
4/10
![কলা অবসাদ কমায়। মন ভাল রাখে। প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়া এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। কলার মধ্যে থাকা উপাদান মস্তিষ্কে সুখী হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলা অবসাদ কমায়। মন ভাল রাখে। প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়া এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। কলার মধ্যে থাকা উপাদান মস্তিষ্কে সুখী হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়।
5/10
![কলা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়। এটি গর্ভাবস্থায় সকালের ক্লান্তি ভাব দূর করে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়। এটি গর্ভাবস্থায় সকালের ক্লান্তি ভাব দূর করে।
6/10
![কলায় কম সোডিয়াম রয়েছে। বদলে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকর। এতে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলায় কম সোডিয়াম রয়েছে। বদলে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকর। এতে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
7/10
![কলার মধ্যে থাকা পটাশিয়াম মস্তিষ্কের কার্যক্রম বাড়ায়](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলার মধ্যে থাকা পটাশিয়াম মস্তিষ্কের কার্যক্রম বাড়ায়
8/10
![কলার মধ্যে রয়েছে ফাইবার। এটি হজমে সাহায্য করে। দিনে দুটি কলা খেলে হজমের সমস্যা কমে। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলার মধ্যে রয়েছে ফাইবার। এটি হজমে সাহায্য করে। দিনে দুটি কলা খেলে হজমের সমস্যা কমে। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক।
9/10
![কলায় থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-বি মানসিক চাপ কাটাতে ফ্যাটি ফুডের থেকে বেশি প্রয়োজনীয় কলা।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
কলায় থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-বি মানসিক চাপ কাটাতে ফ্যাটি ফুডের থেকে বেশি প্রয়োজনীয় কলা।
10/10
![পেটের সমস্যায় খুবই উপকারী খাবার কলা।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
পেটের সমস্যায় খুবই উপকারী খাবার কলা।
Published at : 07 Nov 2021 03:03 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
পুজো পরব
খবর
ক্রিকেট
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)