Good Sleeping Posture: শোওয়ার ভঙ্গিতেই লুকিয়ে ভাল থাকার চাবিকাঠি! পাশফিরে না উপুড় হয়ে, ভাল ঘুম যে উপায়ে

Health Tips: ঘুমনোর ভঙ্গির উপরও নির্ভর করে অনেক কিছু। তাই কোন অবস্থানে শোওয়া উচিত, তাও বাতলে দিয়েছেন চিকিৎসকেরা।

ছবি: ফ্রিপিক।

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সারাদিন কোনও কাজই ঠিক ভাবে করা হয় না। অবসন্নতা গ্রাস করে ফেলে আমাদের। ঝিমোতে থাকি দিনভর।

কিন্তু স্বাভাবিক যাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম যেমন জরুরি, তেমনই কোন ভঙ্গিতে ঘুমাচ্ছেন তা-ও সমান গুরুত্বপূর্ণ। বাড়ি ঢুকে বিছানায় পড়ে গেলেই হবে না, তাতে বরং নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।