Chia Seeds: রোজ মুঠো মুঠো চিয়া সিডস খাচ্ছেন ? অজান্তে বিপদ ডেকে আনছেন নাতো ?

Chia Seeds Side Effects : অতিরিক্ত চিয়া সিডস খেলে শরীরে কী কী প্রভাব পড়ে ? কাদের এড়িয়ে যাওয়া উচিত? দেখুন একনজরে

রোজ মুঠো মুঠো চিয়া সিডস খাচ্ছেন ? অজান্তে বিপদ ডেকে আনছেন নাতো ?

চিয়া সিডস বর্তমানে খুব জনপ্রিয় হলেও, এটির কিছু অপকারিতা রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণে এটা খেলে হজমে সমস্যা তৈরি হতে পারে।

অনেকেই পুডিং, স্মুদি, স্যালাডে চিয়া সিডস ব্যবহার করেন। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ-সহ একাধিক খনিজ ও ভিটামিন থাকে।