Healthy Foods: থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে পাতে রাখতে পারেন এই ৫ ধরনের খাবার, কী কী খেতে পারেন?

Thyroid Problems:

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

থাইরয়েড এক ধরনের হরমোন। আমাদের শরীরে এই হরমোন সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে এসেনসিয়াল ফ্যাট- এই উপকরণ যুক্ত বিভিন্ন ধরনের খাবার-দাবার। তাহলে থাইরয়েডের সমস্যা এড়াতে চাইলে মেনুতে রাখুন এসেনসিয়াল ফ্যাট যুক্ত বিভিন্ন খাবার।

এসেনসিয়াল ফ্যাট যুক্ত বিভিন্ন খাবারের মধ্যে আপনি পাতে রাখতে পারেন আভোকাডো, বিভিন্ন ধরনের বাদাম ও বীজ এবং অয়েলি ফিশ। এছাড়াও রান্না করতে পারেন ফ্ল্যাক্সসিডস অয়েল কিংবা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে। এই খাবারগুলি খেলে থাইরয়েডের মাত্রা সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে আপনার শরীরে।