Vitamin D Deficiency: শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে প্রতিদিনের জীবনশৈলীতে কী কী পরিবর্তন আনা প্রয়োজন?

Health Tips: সূর্যরশ্মির মধ্যে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন ডি। তাই এই ভিটামিন শরীরে কমে গেলে সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকুন। এর ফলে শরীরে ভিটামিন ডি- এর মাত্রা বাড়বে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

মানব শরীরের জন্য সমস্ত ধরনের ভিটামিনই গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে অন্যতম হল ভিটামিন ডি। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের যদি কোনওভাবে মানবদেহে ঘাটতি হয় তাহলে প্রাকৃতিক উপায়ে সমস্যার সমাধান করা যায়।

এক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। সেগুলো কী কী, অর্থাৎ শরীরে ভিটামিন ডি- এর ঘাটতি হলে আমাদের কী কী করণীয় সেটা একনজরে দেখে নেওয়া যাক।