Work Out Tips: জিমে গিয়ে শরীরচর্চার সময় অতি অবশ্যই এই নিয়মগুলি মেনে চলা প্রয়োজন

Gym and Fitness: প্রথম প্রথম যাঁরা জিমে যাচ্ছেন তাঁরা নিজের ক্ষমতার বাইরে গিয়ে একদিনের প্রচুর ভারী ওয়ার্ক আউট করতে যাবেন না। এর ফলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

সোশ্যাল মিডিয়ায় আজকাল মাঝে মাঝেই বেশ কিছু আতঙ্ক ধরানোর মতো ভিডিও ভাইরাল হয়। সেখানে দেখা যায় জিম করতে করতেই অসুস্থ হয়ে পড়েছেন কেউ।

এমন ঘটনায় মৃত্যু পর্যন্ত হয়েছে। তাই জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করার সময় সতর্ক থাকা অবশ্যই প্রয়োজন। সেই সঙ্গে খেয়াল রাখতে হবে কয়েকটি নিয়ম।