এক্সপ্লোর

Food and Health: হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি মেটে কোন কোন খাবারে ?

প্রতীকী ছবি- সৌজন্য : Pixabay

1/9
শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দিলে অ্যানিমিয়া হতে পারে। যখন আয়রনের ঘাটতির কারণে অ্যানিমিয়া হয়, তখন আয়রন সমৃদ্ধ খাবার এবং সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন পড়ে। মনে করা হয় যে, প্রাণীর শরীর থেকে যে আয়রন লাভ হয় তা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর ক্ষেত্রে উপকারী।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দিলে অ্যানিমিয়া হতে পারে। যখন আয়রনের ঘাটতির কারণে অ্যানিমিয়া হয়, তখন আয়রন সমৃদ্ধ খাবার এবং সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন পড়ে। মনে করা হয় যে, প্রাণীর শরীর থেকে যে আয়রন লাভ হয় তা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর ক্ষেত্রে উপকারী।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
2/9
গুগলি, লিভার, রেড মিট, মাছ, টার্কির মাংস, চিকেন, পর্ক-এগুলি আয়রনের ভাল উৎস।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
গুগলি, লিভার, রেড মিট, মাছ, টার্কির মাংস, চিকেন, পর্ক-এগুলি আয়রনের ভাল উৎস।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
3/9
আয়রন-ঘাটতির অ্যানিমিয়া মোকাবিলায় সাহায্য করে পেয়ারা। তাছাড়া পেয়ারা লিউকোমিয়া প্রতিরোধেও সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
আয়রন-ঘাটতির অ্যানিমিয়া মোকাবিলায় সাহায্য করে পেয়ারা। তাছাড়া পেয়ারা লিউকোমিয়া প্রতিরোধেও সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
4/9
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বা সাপ্লিমেন্টও এক্ষেত্রে উপকারী। শরীরে আয়রন বাড়িয়ে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বা সাপ্লিমেন্টও এক্ষেত্রে উপকারী। শরীরে আয়রন বাড়িয়ে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
5/9
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি দেখা দিলেও হিমোগ্লোবিন কমে যেতে পারে। কুমড়ো ভিটামিন ও ফলিক অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। তাই কুমড়ো খেলে হিমোগ্লোবিন বাড়তে পারে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি দেখা দিলেও হিমোগ্লোবিন কমে যেতে পারে। কুমড়ো ভিটামিন ও ফলিক অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। তাই কুমড়ো খেলে হিমোগ্লোবিন বাড়তে পারে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
6/9
হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর অন্যতম প্রধান উৎস তেঁতুল পাতা। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর অন্যতম প্রধান উৎস তেঁতুল পাতা। (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
7/9
এছাড়া ব্রেকফাস্টের আগে সমপরিমাণ বিট, কমলা লেবু বা গাজরের জুস খেলেও তা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
এছাড়া ব্রেকফাস্টের আগে সমপরিমাণ বিট, কমলা লেবু বা গাজরের জুস খেলেও তা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
8/9
ডিম, সবুজ পাতা, শুকনো ফল, বাদাম, মটরশুঁটিও আয়রন সমৃদ্ধ।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
ডিম, সবুজ পাতা, শুকনো ফল, বাদাম, মটরশুঁটিও আয়রন সমৃদ্ধ।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
9/9
চিকিৎসকের পরামর্শমতো আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত। কারণ, কিছু কিছু আয়রন ট্যাবলেটে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেট ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দেয়।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
চিকিৎসকের পরামর্শমতো আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত। কারণ, কিছু কিছু আয়রন ট্যাবলেটে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেট ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দেয়।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ICC Champions Trophy 2025: মরুশহরে রুদ্ধশ্বাস জয় ভারতের ! টিম ইন্ডিয়াকে 'অভিনন্দন' মমতার ..
মরুশহরে রুদ্ধশ্বাস জয় ভারতের ! টিম ইন্ডিয়াকে 'অভিনন্দন' মমতার ..
Belgharia News: প্রায় ২২ ঘণ্টা পার, বেলঘরিয়ায় শ্যুটআউটে এখনও গ্রেফতারি শূন্য, 'ত্রিকোণ প্রেমের তত্ত্ব..' !
প্রায় ২২ ঘণ্টা পার, বেলঘরিয়ায় শ্যুটআউটে এখনও গ্রেফতারি শূন্য, 'ত্রিকোণ প্রেমের তত্ত্ব..' !
Gold Silver Pendant ATM : সোনা-রুপোর গয়না বেরোবে এটিএম থেকে, প্রথম এই ধরনের উদ্যোগ ভারতের মন্দিরে
সোনা-রুপোর গয়না বেরোবে এটিএম থেকে, প্রথম এই ধরনের উদ্যোগ ভারতের মন্দিরে
Jadavpur University Chaos: হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুরের অন্তর্বর্তী উপাচার্য, পড়ুয়াদের সঙ্গে আলোচনায় বসবেন কবে ?
হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুরের অন্তর্বর্তী উপাচার্য, পড়ুয়াদের সঙ্গে আলোচনায় বসবেন কবে ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Champions Trophy Final:  চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে চ্যাম্পিয়ন টিম ইন্ডিয়া, আনন্দে মাতোয়ারা সমর্থকরা  | ABP Ananda LIVEChampions Trophy Final: দুবাইতে ICC চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে চ্যাম্পিয়ন টিম ইন্ডিয়া | ABP Ananda LIVEICC Chapions Trophy 2025: নিউজিল্যান্ডকে হারিয়ে ৪ ইউকেটে জয় রোহিত ব্রিগেডের | ABP Ananda LIVEIndia vs New Zealand: চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে চ্যাম্পিয়ন টিম ইন্ডিয়া, মরুশহরে রুদ্ধশ্বাস জয় | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ICC Champions Trophy 2025: মরুশহরে রুদ্ধশ্বাস জয় ভারতের ! টিম ইন্ডিয়াকে 'অভিনন্দন' মমতার ..
মরুশহরে রুদ্ধশ্বাস জয় ভারতের ! টিম ইন্ডিয়াকে 'অভিনন্দন' মমতার ..
Belgharia News: প্রায় ২২ ঘণ্টা পার, বেলঘরিয়ায় শ্যুটআউটে এখনও গ্রেফতারি শূন্য, 'ত্রিকোণ প্রেমের তত্ত্ব..' !
প্রায় ২২ ঘণ্টা পার, বেলঘরিয়ায় শ্যুটআউটে এখনও গ্রেফতারি শূন্য, 'ত্রিকোণ প্রেমের তত্ত্ব..' !
Gold Silver Pendant ATM : সোনা-রুপোর গয়না বেরোবে এটিএম থেকে, প্রথম এই ধরনের উদ্যোগ ভারতের মন্দিরে
সোনা-রুপোর গয়না বেরোবে এটিএম থেকে, প্রথম এই ধরনের উদ্যোগ ভারতের মন্দিরে
Jadavpur University Chaos: হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুরের অন্তর্বর্তী উপাচার্য, পড়ুয়াদের সঙ্গে আলোচনায় বসবেন কবে ?
হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেলেন যাদবপুরের অন্তর্বর্তী উপাচার্য, পড়ুয়াদের সঙ্গে আলোচনায় বসবেন কবে ?
Namo Drone Didi Yojana : মোদি সরকার নিয়ে এসেছে নমো ড্রোন দিদি যোজনা, কী সুবিধা-কারা এর জন্য আবেদন করতে পারেন?
মোদি সরকার নিয়ে এসেছে নমো ড্রোন দিদি যোজনা, কী সুবিধা-কারা এর জন্য আবেদন করতে পারেন?
Fixed Deposit : তিন বছরের এফডিতে সবথেকে বেশি সুদ, এই সাত ব্যাঙ্ক দিচ্ছে সুবিধা  
তিন বছরের এফডিতে সবথেকে বেশি সুদ, এই সাত ব্যাঙ্ক দিচ্ছে সুবিধা  
Job Scam: চাকরির বিনিময়ে টাকা নেওয়ার ভিডিও ভাইরাল ! কাঠগড়ায় মানবাজারের TMC নেতা
চাকরির বিনিময়ে টাকা নেওয়ার ভিডিও ভাইরাল ! কাঠগড়ায় মানবাজারের TMC নেতা
Lalit Modi: অন্য দেশের নাগরিকত্ব গ্রহণ ললিত মোদির, ভারতের সঙ্গে সম্পর্ক ত্যাগের আর্জি, ফেরানো আরও কঠিন হল
অন্য দেশের নাগরিকত্ব গ্রহণ ললিত মোদির, ভারতের সঙ্গে সম্পর্ক ত্যাগের আর্জি, ফেরানো আরও কঠিন হল
Embed widget