Stress Management Tips: মানসিক চাপে জর্জরিত, অবসাদ কাটছেই না, বাড়িতে এই অভ্যাসগুলি করলে মিলতে পারে স্বস্তি

Mental Stress: বিভিন্ন কারণে স্ট্রেস বাড়তে পারে। কী থেকে স্ট্রেস হচ্ছে প্রথমে চেষ্টা করতে হবে সেটা বোঝার। স্ট্রেস বাড়লে তা নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত কিছু নিয়ম মেনে চলাও জরুরি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। দৈনন্দিন জীবনে কী কী নিয়ম মেনে চললে আপনার স্ট্রেসের মাত্রা কমবে, জেনে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। প্রতিদিন বেশ কিছুক্ষণের জন্য মেডিটেশন বা ধ্যান অভ্যাস করা জরুরি। সকালে ঘুম থেকে উঠে মেডিটেশন করতে পারলে সবচেয়ে ভাল।