Multivitamin Effects: শরীর চাঙ্গা রাখতে মাল্টিভিটামিন খাচ্ছেন রোজ ? ভাল অভ্যাস ?

Excessive Multivitamin: শরীরে অন্য যে কোনও পুষ্টিগুণের মতই ভিটামিন শরীরের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। মাছ, মাংস বা শাকসবজি থেকে এই উপাদান পাওয়া যায়।

কী বিপদ লুকিয়ে মাল্টিভিটামিনে ?

শরীরে অন্য যে কোনও পুষ্টিগুণের মতই ভিটামিন শরীরের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। মাছ, মাংস বা শাকসবজি থেকে এই উপাদান পাওয়া যায়। ছবি- পিক্সাবে

তবে অনেকে আবার এই প্রাকৃতিক খাবারে উপযুক্ত ভিটামিন না পাওয়ার জন্য বাজার থেকে সাপ্লিমেন্ট কিনে খাওয়া অভ্যাস করেন। ছবি- পিক্সাবে

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই মাল্টিভিটামিন ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট দোকান থেকে কিনে খাওয়া শুরু করে দেন অনেকেই। ছবি- পিক্সাবে

ভিটামিন মূলত বয়স্ক ব্যক্তি ও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজন হয়। এর বাইরেও কোনও শারীরিক সমস্যা থাকলে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেতে হয়। ছবি- পিক্সাবে

এই মাল্টিভিটামিনের কারণে হজমের সমস্যা, কিডনির সমস্যা এমনকি হার্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ছবি- পিক্সাবে

চিকিৎসকের কথায় এতে বমি, মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও বেশ কিছু অঙ্গের ক্ষতি করে প্রেসক্রিপশন ছাড়া ভিটামিন খাওয়ার প্রবণতা। ছবি- পিক্সাবে

অনেকেই সুগার, প্রেশার ইত্যাদি সমস্যার কারণে চিকিৎসকের দেওয়া কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ খান। এর পর নিজের ইচ্ছেমতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেলে তা সমস্যা তৈরি করতে পারে। ছবি- পিক্সাবে

মাল্টিভিটামিন ওষুধগুলিতে কিছু না হলেও ২৬ ধরনের ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকে। যা রোজকার প্রয়োজনের ১০০ শতাংশই মিটিয়ে দেয়। ছবি- পিক্সাবে

প্রাকৃতিক খাবারগুলি না খেয়ে শুধু ভিটামিন খাওয়াও মোটে ঠিক নয়। এতে শরীর অন্যান্য জরুরি পুষ্টিগুণ পায় না যা মাল্টিভিটামিনে থাকে না। ছবি- পিক্সাবে

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।