Insomnia Tips: আলো নিভিয়ে উষ্ণ জলে স্নান, ধারেকাছে ঘেঁষবে না ইনসমনিয়া, একঘুমেই হবে সকাল

Showering in the Dark: রাতভর এপাশ ওপাশ করেই কেটে যায়? এই টোটকায় হতে পারে কাজ। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। রাত কেটে যায় বিছানায় এপাশ ওপাশ করেই। অনিদ্রা দূর করতে একাধিক টোটকার কথাও শোনা যায়। বিছানায় শুয়ে ফোন না ঘাঁটা, রাতে ক্য়াফিন যুক্ত পানীয় না পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় সাধারণত।

অনিদ্রা দূরীকরণে এবার নয়া টোটকার কথা উঠে এল। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাথরুমের আলো নিভিয়ে বা আবছা আলোয় যদি উষ্ণ জলে স্নান করা যায়, তাহলে ঘুম আসতে বাধ্য এবং সেই ঘুম গভীরও হবে।