Hair Care Tips: চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এই পাঁচটি পুষ্টি উপকরণ, সেগুলি কী কী? কোন খাবারে থাকে?

Hair Care: চলুন জেনে নেওয়া যাক সারাবছর চুলে পুষ্টি জোগাতে কোন কোন উপাদানের উপর ভরসা করবেন আপনি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

বায়োটিন- বায়োটিন হল ভিটামিন বি কমপ্লেক্স কম্পাউন্ড। এই উপকরণ আমাদের চুলে কেরাটিনের পরিমাণ সঠিকভাবে বজায় রাখতে বা ধরে রাখতে সাহায্য করে। কেরাটিনের সাহায্যে বজায় থাকে চুলের ইলাস্টিসিটি।

এছাড়াও কেরাটিনের সাহায্যে মজবুত হয় চুলের গঠন। চুল পড়ার সমস্যা কমে। চুলে উজ্জ্বলভাব এবং আর্দ্রতা বজায় থাকে। নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে এই বায়োটিন। মাছ, বিভিন্ন ধরনের বীজ, বাদাম, মিষ্টি আলু এইসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন থাকে।