Stress Management: পরীক্ষার আগে বাড়ছে স্ট্রেস! কীভাবে মোকাবিলা?

Lifestyle Tips: বোর্ড পরীক্ষা হোক বা বার্ষিক পরীক্ষা, অথবা প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষা, যে কোনও পরীক্ষার প্রস্তুতির আগেই প্রয়োজন মনকে শান্ত রাখা। একইসঙ্গে থাকতে হবে চাপমুক্ত।

ফাইল ছবি

সারাবছরের পড়াশোনার চাপ তো রয়েছেই, কিন্তু পরীক্ষার আগে সেই চাপ বাড়তে থাকে। প্রস্তুতি পর্বেই এই ধরনের মানসিক চাপের মুখোমুখি হন পড়ুয়ারা। যার প্রভাব পড়তে পারে স্বাস্থ্যের উপরও।

যতই পরীক্ষা নিয়ে চিন্তা থাকুক না কেন, এই ধরনের চাপ কাটাতেই হবে। এই ইতিবাচক মনোভাব থাকলে অনেকক্ষেত্রেই সমস্যার সমাধান করা সহজ হয়। পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনেও মেনে চলতে হবে কিছু সহজ টিপস।