Summer Lifestyle: গরমে সতেজ থাকার চাবিকাঠি, মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

প্রতিদিনের রুটিন খানিকটা বদলালে সামগ্রিকভাবে ভাল থাকা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন খেতে হবে তেমন কাজকর্মের ক্ষেত্রেও সক্রিয় থাকতে হবে।

summer

কখনও অসহ্য গরম, কখনও বা বৃষ্টি। মাঝেমধ্যেই মুড বদল হচ্ছে আবহাওয়ার। এই হাওয়া বদলের সময় নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই নিজেকে ভাল রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

নিজেকে ভাল রাখতে গেলে, পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতেই হবে। অনেক সময় প্রচন্ড গরমে ডিহাইড্রেশন হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তা তাই এড়াতে জল কিন্তু পান করতে হবে নিয়ম মেনে।