Meditation: মানসিক চাপ-অবসাদ কাটাতে প্রতিদিনের সঙ্গী হোক মেডিটেশন, মনঃসংযোগের সময় কী কী নিয়ম অবশ্যই মানবেন?

Meditation Tips: যে স্থানে বসে আপনি মেডিটেশন করবেন সেই জায়গা এবং তার আশপাশের পরিবেশ শান্ত থাকা প্রয়োজন। অতিরিক্ত আওয়াজ, কোলাহলে মনঃসংযোগ সম্ভব নয়।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

বর্তমানে ইঁদুর দৌড়ের জীবনে প্রতিযোগিতা আমাদের নিত্যসঙ্গী। সেরা হতে হবে এই ভাবনা আমাদের জীবনে ক্রমশ চাপ বা স্ট্রেস বাড়াচ্ছে।

মানসিক চাপ কমানোর অন্যতম দাওয়াই হল মেডিটেশন করা। প্রতিদিন নিয়ম করে ধ্যান বা মনঃসংযোগ করলে মন যেমন স্থির হয়, তেমনই কমে স্ট্রেস।