সিক্স প্যাক অ্যাবস চান? জেনে নিন কীভাবে পাবেন

জিম ইনস্ট্রাকটর বা ট্রেনারের সঙ্গে আলোচনা করেই সিক্স প্যাক অ্যাবস বানানোর জন্য ব্যায়াম করুন। নিজে থেকে কিছু করতে যাবেন না। ব্যায়াম করার সময় কোনওরকম অসুবিধা হলে ট্রেনারকে জানান। ব্যায়াম করার সময় অত্যধিক যন্ত্রণা হলে ব্যায়াম না করাই ভালো

সিক্স প্যাক অ্যাবস করতে গেলে কোমরের ব্যায়ামের উপর জোর দিতে হবে। কারণ, এক্ষেত্রে সুগঠিত কোমর জরুরি