Beetroot Juice Health Benefits: স্যালাড, তরকারির পাশাপাশি রস করেও খেতে পারেন এই সবজি, উপকার অনেক
Beetroot Juice: বডি ডিটক্সিফিকেশন অর্থাৎ শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করতেও দারুণ ভাবে কাজ করে বিটের রস। ডিটক্স ড্রিঙ্কস হিসেবে খেতে পারেন বিটের রস বা বিটরুট জুস।
Beetroot Juice Health Benefits: শরীর-স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য অনেক ফল এবং সবজির রসই আমরা খেয়ে থাকি। এই তালিকায় অবশ্যই রাখুন বিট। সবজি হিসেবে বিট খেলে যেমন পাবেন একগুচ্ছ উপকার, তেমনই বিটের রস (Beetroot Juice) খেলেও প্রচুর উপকার পাবেন আপনি। বিভিন্ন ভাবে আপনার শরীর-স্বাস্থ্যের (Health Tips) খেয়াল রাখবে বিটের রস। আর বাড়িতে খুব সহজেই তৈরি করে নেওয়া যায় বিটের রস। তাই এই শীতের মরশুমে প্রতিদিন এক গ্লাস বিটের রস রাখুন আপনার মেনুতে।
বিটের রস খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি, দেখে নিন একনজরে
- বিটের রসে থাকে ভিটামিন সি, আয়রন এবং পটাশিয়াম- এইসব গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ। বিটের রস খেলে সারাদিন ভরপুর এনার্জি পাবেন আপনি। কাজ করে ক্লান্তি লাগবে না। পরিশ্রম করলেও ঝিমাবেন না। আয়রন থাকার ফলে বিটের রস খেলে আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হবে না। পটাশিয়াম থাকার ফলে বিটের রস খেলে ব্লাড প্রেশার থাকবে নিয়ন্ত্রণে। আর ভিটামিন সি থাকার ফলে বিটের রস খেলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্থাৎ ইমিউনিটি বাড়বে।
- বিটের রস নিয়মিত খেতে পারলে আপনার সারা শরীরে ভালভাবে অক্সিজেন সরবরাহ সম্পন্ন হবে। আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও কাজে লাগে বিটের রস। তাই হার্টের সমস্যা রুখতে খেতে পারেন এই পানীয়। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমবে।
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে বিটের মধ্যে। তাই বিটের রস খেলে আপনার হজমশক্তি আরও ভাল হবে। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে বিটের রস। ডিমেনশিয়ার সমস্যা কমাতে এবং মস্তিষ্ক সজাগ, সক্রিয় ও প্রখর রাখতে কাজে লাগে বিটের রস।
- বডি ডিটক্সিফিকেশন অর্থাৎ শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করতেও দারুণ ভাবে কাজ করে বিটের রস। শরীরের বিভিন্ন যন্ত্রণা এবং ফুলে যাওয়া বা সোয়েলিংয়ের সমস্যা কমাতেও কাজে লাগে বিটের রস। প্রদাহজনিত সমস্যা কমায় এই বিটের রস।
- ওজন কমাতে সাহায্য করে বিটের রস। এর পাশাপাশি বজায় রাখে ত্বকের উজ্জ্বলতাও। তাই নিয়মিত বিটের রস খেতে পারেন। ভিটামিন সি রয়েছে বলে বিটের রস খেলে চুলের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
আরও পড়ুন- মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কফির কাপে চুমুক, আদৌ কি সমস্যা কমে?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
