Health News: প্রকৃতির মাঝে সময় কাটালেই সুগার, প্রেশার থাকবে নিয়ন্ত্রণে; কতক্ষণ কাটাবেন ?

Time Spending In Nature Reduce Chronic Disease: সুগার, প্রেশার, হার্টের রোগ আদতে কিন্তু ক্রনিক রোগ। এই ক্রনিক রোগগুলি দীর্ঘদিন ধরে ভোগায়।‌ এর থেকেই মুক্তির সহজ পথ বাতলে দিলেন বিজ্ঞানীরা।

ছবি - পশ্চিমবঙ্গ পর্যটন দফতর

Time Spending In Nature Reduce Chronic Disease: সপ্তাহের শেষে ছুটি পড়লেই অনেকে ঘুরতে চলে যান। ঘুরতে চলে যান কাছে পিঠের কোনও এলাকায়। শহর বা পরিচিত এলাকার চৌহদ্দি থেকে বেরিয়ে নিজের মতো প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটান। এবার তারই বড় গুণ সম্পর্কে জানাল একটি গবেষণা। সম্প্রতি ব্রেন, বিসেভিয়ার ও ইমিউনোলজি জার্নালে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে‌। তার মুখ্য বিষয় ছিল প্রদাহ বা ইনফ্লেমেশন। নিরিবিলি প্রকৃতির কোলে সময় কাটালে এই ইনফ্লেমেশন থেকে রেহাই পাওয়া যায়‌। প্রসঙ্গত এই প্রদাহ থেকেই শরীরের নানা রোগ হতে পারে। 

প্রদাহ থেকে কী কী রোগের আশঙ্কা?

• প্রদাহ বা ইনফ্লেমেশন শব্দটি শুনতে নিরীহ হলেও এর থেকে শরীরের একাধিক রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এই রোগগুলির অধিকাংশই ক্রনিক রোগ। অর্থাৎ দীর্ঘদিন ধরে এই রোগগুলিতে ভুগতে হয়।
• প্রদাহ বা ইনফ্লেমেশন থেকে হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে‌। কারণ এটি রক্তচাপ অনিয়মিত করে দেয়। হাই প্রেশারের সমস্যা হতে পারে।
• ডায়াবেটিস আদতে মেটাবলিক রোগ। কিন্তু এটিও প্রদাহ থেকেই হয়। ডায়াবেটিস এমন এক সমস্যা যা নিয়ন্ত্রণে না রাখলে আরও বড় রোগ বাঁধাতে পারে।
• আর্থ্রাইটিস অর্থাৎ গাঁটের ব্যথাও প্রদাহের কারণেই হয়। সাধারণত বেশি বয়সে এই রোগ দেখ দেয়। তবে রোগটি দীর্ঘদিন ধরে ভোগায় আক্রান্ত  ব্যক্তিকে।

প্রদাহের তিন মূর্তি

আমাদের শরীরের মূলত তিনটি উপাদানের জন্যই প্রদাহ হয়। এই উপাদানগুলির পরিমাণ যদি বেড়ে যায়, তবে প্রদাহ বেড়ে যায়। 

• কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক অ্যান্থনি অং সংবাদমাধ্যম আইএএনএসকে বলেন, ইন্টারলিউকিন ৬ এদের মধ্যে অন্যতম‌। এটি একটি বিশেষ ধরনের সাইটোকাইন যা প্রদাহ বাড়িয়ে দেয়। 
• এর পর তালিকায় রয়েছে সি রিলেটিভ প্রোটিন। ইন্টারলিউকিন ৬-র ক্ষরণ বেড়ে গেলে এরও ক্ষরণ বেড়ে যায়। যার ফলে প্রদাহজনিত সমস্যা আরও বাড়ে। 
• শেষ উপাদানটি হল ফাইব্রিনোজেন। বিভিন্ন অঙ্গের প্রদাহ সক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করে এটি।

হাজার জনকে নিয়ে পরীক্ষা

মোট ১২৪৪ জনকে নিয়ে এই পরীক্ষা করা হয়।‌ তাদের মূত্র পরীক্ষা ও খালি পেটে রক্ত পরীক্ষা করা হয়। এর ভিত্তিতেই দেখা গিয়েছে প্রদাহ কমে যাওয়ার ঘটনাটি। তবে শুধু বাইরে বেরোলেই হবে না। প্রকৃতির মাঝে ‘কোয়ালিটি টাইম’ অর্থাৎ বেশ ভাল সময় কাটানোর কথা বলছেন গবেষকরা। এই সময়টুকু কাটালেই মনের পাশাপাশি ভাল থাকবে শরীর।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।