Excessive Salt Intake Health Problems: ভাতের পাতে কাঁচা নুন না হলে চলেই না আপনার ? অজান্তেই বিপদ ডেকে আনছেন না তো ?

High Salt Intake Habit: কোন কোন উপসর্গ শরীরে দেখা দিলে বুঝবেন যে নুনের পরিমাণ প্রয়োজনের তুলনায় বেড়ে গিয়েছে? অতিরিক্ত নুন খেলে ঠিক কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীরে? জেনে নিন বিশদে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Excessive Salt Intake Health Problems: অনেক সময়েই আমাদের শরীরে বেশ কিছু উপসর্গ দেখা দেয়, যা বেশ অস্বস্তিকর। কিন্তু আমরা হয়তো অবহেলা করি। আর ঠিক তখনই অজান্তে ডেকে আনি বিপদ। যেমন- অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় আচমকা গলা-ঠোঁট শুকিয়ে যাচ্ছে, বারংবার জল পিপাসা পাচ্ছে। তার পাশাপাশি হঠাৎ হঠাৎ হাত, পায়ে এবং মুখে ফোলা ফোলা ভাব দেখা দিচ্ছে। সাধারণত এইসব ছোটখাটো উপসর্গ আমরা অবহেলা করে থাকি। তবে এই জাতীয় লক্ষণ দেখা দিলে বুঝতে হবে শরীরে বড়সড় গোলযোগ দেখা দিয়েছে। কোনও নির্দিষ্ট একটা উপকরণের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে। 

যেমন- উল্লিখিত লক্ষণগুলি দেখলে বুঝতে হবে অতিরিক্ত নুন খাওয়া হচ্ছে আপনার। অনেকেরই স্বভাব রয়েছে খাবার পাতে কাঁচা নুন খাওয়া। ভাতের পাতে হোক কিংবা অন্য কোনও খাবার, সঙ্গে নুন খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। অনেক বাড়িতে আবার নুন একটু বেশি দিয়েই রান্না হয়। সেই স্বাদই পছন্দ হয় অনেকের। কিন্তু অতিরিক্ত নুন খাওয়ার অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। কম নুন খেলে যেমন শরীরে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তেমনই বেশি নুন খেলেও শরীরে বিভিন্ন ধরনের অসুবিধা হতে পারে। বেশি পরিমাণ নুন খেতে থাকলে প্রাথমিক ভাবে কিছু উপসর্গ দেখা দেবে। আর দীর্ঘদিন এই অভ্যাস থাকলে সমস্যা ক্রমশ বাড়বে। 

জেনে নিন, কোন কোন উপসর্গ শরীরে দেখা দিলে বুঝবেন যে নুনের পরিমাণ প্রয়োজনের তুলনায় বেড়ে গিয়েছে। সেই সঙ্গে এই জেনে নিন যে অতিরিক্ত নুন খেলে ঠিক কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীরে। 

• প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পরিমাণে নুন খেলে, মাথার যন্ত্রণায় কষ্ট পেতে পারেন। অল্প কিছু খেলেই মনে হতে পারে পেট ফেঁপে আইঢাই করছে। তাই সতর্ক থাকুন। আর এইসব লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 
• আপনার যদি হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যা থাকে তাহলে কাঁচা নুন খাওয়ার অভ্যাস অবিলম্বে ত্যাগ করতে হবে। নাহলে রক্তচাপের মাত্রা আরও বেড়ে যাবে। কাঁচা নুন খাওয়া আদতে কারও স্বাস্থ্যের পক্ষেই ভাল নয়। 
• অতিরিক্ত নুন খেলে শুধুমাত্রা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নয়, জটিল রোগ বাঁধবে আপনার হৃদযন্ত্রেও। তাই হার্টের অসুখ এড়াতে অতিরিক্ত নুন খাওয়া বাদ দিন। হার্টের সমস্যা যাঁদের রয়েছে তাঁরা নুনের পরিমাণ অবিলম্বে কমিয়ে ফেলুন। নাহলে বিপদ বাড়বে। 
• শরীরে স্বাভাবিকের তুলনায় নুনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে তার সরাসরি প্রভাব পড়বে কিডনির উপর। বিকল হতে পারে কিডনি। আর কিডনি একবার বিকল হয়ে গেলে সুস্থ হয়ে ওঠা খুবই মুশকিলের। মাল্টি-অরগ্যান ফেলিওর হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে এর থেকে। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।