এক্সপ্লোর

Flaxseed Side Effects: রোজ ফ্ল্যাক্সসিড খান? প্রয়োজনের তুলনায় বেশি হচ্ছে না তো? হতে পারে এইসব সমস্যা

Health Tips: অতিরিক্ত পরিমাণে কোনও কিছুই খাওয়া ভাল নয়। তাই ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেললে কী কী শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে সেগুলি জেনে নেওয়া প্রয়োজন। 

Flaxseed Side Effects: শরীর-স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য বিভিন্ন ধরনের বীজ (Seeds) খাওয়া এখন ট্রেন্ডে রয়েছে। এই তালিকায় চিয়া সিডের (Chia Seed) সঙ্গে জনপ্রিয় আর একটি বীজ হল ফ্ল্যাক্সসিড (Flaxseed) বা তিসির বীজ। চিয়া সিডের মতোই এই বীজ খেলেও একাধিক উপকার পাওয়া যায়। চিয়া সিড যেভাবে জলে ভিজিয়ে রেখে খালি পেটে সেই জল খাওয়া যায়, তেমনই ফ্ল্যাক্সসিডও জলে ভিজিয়ে খেতে পারলেই উপকার সবচেয়ে বেশি পাওয়া যাবে। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে কোনও কিছুই খাওয়া ভাল নয়। তাই ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেললে কী কী শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে সেগুলি জেনে নেওয়া প্রয়োজন। 

  • অতিরিক্ত পরিমাণে ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া হয়ে গেলে অ্যালার্জি, র‍্যাশের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেখানে অ্যালার্জি কিংবা র‍্যাশ হবে সেই জায়গা লালচে হয়ে ফুলে যেতে পারে। প্রবল ভাবে চুলকানিও হতে পারে ওই অ্যালার্জি কিংবা র‍্যাশের জায়গায়। 
  • অনেকের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার ফলে গা-গোলানো এবং বমি ভাব দেখা দিতে পারে। তাই রোজ ফ্ল্যাক্সসিড ভেজানো জল যাঁরা খান, তাঁরা খুব অল্প পরিমাণে ফ্ল্যাক্সসিডই জলে ভিজিয়ে খাবেন। 
  • হরমোনের নিঃসরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে ফ্ল্যাক্সসিডের। তাই নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার অভ্যাস চালু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া জরুরি। কারণ আপনার শরীরে হরমোনের ক্ষরণে বা নিঃসরণে অসামঞ্জস্য দেখা দিলে একাধিক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। গর্ভবতী থাকলে কোনও ভাবেই ফ্ল্যাক্সসিড খাবেন না। 
  • ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার নিয়ম হল অনেকটা পরিমাণে জলে স্বল্প পরিমাণে ফ্ল্যাক্সসিড ভিজিয়ে রেখে তারপর তা খেতে হবে। অর্থাৎ প্রচুর পরিমাণ ফ্লুইড কিংবা তরলের সঙ্গে এই বীজ খাওয়া উচিত। যদি কোনওভাবে উল্টোটা হয়, অর্থাৎ ফ্লুইড কম এবং বীজ বেশি পরিমাণে হয়ে যায় তাহলে আপনার শরীরের অভ্যন্তরে বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ব্লকেজ সৃষ্টি হতে পারে। 
  • কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে অতি অবশ্যই ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। নাহলে সমস্যা বাড়বে। 
  • ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত ফ্ল্যাক্সসিড খেলে সাধারণত প্রদাহজনিত সমস্যা বা ইনফ্লেমেশন কমে। কিন্তু বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়ে গেলে এই সমস্যাই মারাত্মক ভাবে বেড়ে যেতে পারে। 
  • ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য যাঁদের নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়, তাঁরা ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। নাহলে ওষুধ আর শরীরে কাজ করবে না। ফলে চড়চড়িয়ে বাড়তে থাকবে ব্লাড সুগারের মাত্রা। 
  • ফ্ল্যাক্সসিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে এই বীজ বেশি খাওয়া হয়ে গেলে পেট খারাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে। পেটে ব্যথা, পেটে ফেঁপে যাওয়া এমনকি ডায়েরিয়ার মতো সমস্যাও হতে পারে। 

আরও পড়ুন- খাবার সময় দূরে রাখুন ফোন, টিভি ছেড়ে মন দিন খাওয়ায়, দ্রুত কমবে ওজন 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

DC vs RCB Live: টস জিতে দিল্লির বিরুদ্ধে প্রথমে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত নিলেন আরসিবি অধিনায়ক রজত পাতিদার
টস জিতে দিল্লির বিরুদ্ধে প্রথমে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত নিলেন আরসিবি অধিনায়ক রজত পাতিদার
MI vs LSG: ওয়াংখেড়েতে বুমরা মাস্টারক্লাসে ছন্নছাড়া লখনউ, টানা পাঁচ ম্যাচ জিতল মুম্বই ইন্ডিয়ান্স
ওয়াংখেড়েতে বুমরা মাস্টারক্লাসে ছন্নছাড়া লখনউ, টানা পাঁচ ম্যাচ জিতল মুম্বই ইন্ডিয়ান্স
Pakistan Economy Crashed:  ভারতের ভয়ে কাঁপুনি, আরও নীচে পাক অর্থনীতি
ভারতের ভয়ে কাঁপুনি, আরও নীচে পাক অর্থনীতি
MI vs LSG Live: ধারাবাহিকতার অপর নাম মুম্বই ইন্ডিয়ান্স, ৫৪ রানে লখনউকে হারিয়ে পাঁচে পাঁচ করল পল্টনরা
ধারাবাহিকতার অপর নাম মুম্বই ইন্ডিয়ান্স, ৫৪ রানে লখনউকে হারিয়ে পাঁচে পাঁচ করল পল্টনরা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Swargaram: এবার নির্লজ্জ পাকিস্তানের মুখে পরমাণু-হুমকি | ABP Ananda LIVESwargaram: ৪ দিন পার, এখনও পাক রেঞ্জার্সের হাতে বন্দি রিষড়ার BSF পিকে সাউChok Bhanga Chota: পহেলগাঁওয়ে বেছে বেছে হিন্দু নিধন,  ফের হুঙ্কার প্রধানমন্ত্রীরChok Bhanga Chota : কবে পহেলগাঁওয়ের বদলা? অ্যাকশনে সেনা, তদন্তে NIA

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
DC vs RCB Live: টস জিতে দিল্লির বিরুদ্ধে প্রথমে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত নিলেন আরসিবি অধিনায়ক রজত পাতিদার
টস জিতে দিল্লির বিরুদ্ধে প্রথমে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত নিলেন আরসিবি অধিনায়ক রজত পাতিদার
MI vs LSG: ওয়াংখেড়েতে বুমরা মাস্টারক্লাসে ছন্নছাড়া লখনউ, টানা পাঁচ ম্যাচ জিতল মুম্বই ইন্ডিয়ান্স
ওয়াংখেড়েতে বুমরা মাস্টারক্লাসে ছন্নছাড়া লখনউ, টানা পাঁচ ম্যাচ জিতল মুম্বই ইন্ডিয়ান্স
Pakistan Economy Crashed:  ভারতের ভয়ে কাঁপুনি, আরও নীচে পাক অর্থনীতি
ভারতের ভয়ে কাঁপুনি, আরও নীচে পাক অর্থনীতি
MI vs LSG Live: ধারাবাহিকতার অপর নাম মুম্বই ইন্ডিয়ান্স, ৫৪ রানে লখনউকে হারিয়ে পাঁচে পাঁচ করল পল্টনরা
ধারাবাহিকতার অপর নাম মুম্বই ইন্ডিয়ান্স, ৫৪ রানে লখনউকে হারিয়ে পাঁচে পাঁচ করল পল্টনরা
Gautam Gambhir: গম্ভীরকে প্রাণে মারার হুমকি দিয়ে মেইল, গুজরাত থেকে গ্রেফতার ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ুয়া
গম্ভীরকে প্রাণে মারার হুমকি দিয়ে মেইল, গুজরাত থেকে গ্রেফতার ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ুয়া
Akshaya Tritiya : অক্ষয় তৃতীয়ার বাড়িতে বসেই কিনুন সোনা, ক্যাশব্যাক ছাড়াও পাবেন রিওয়ার্ড, PhonePe, Paytm দিচ্ছে দারুণ অফার
অক্ষয় তৃতীয়ার বাড়িতে বসেই কিনুন সোনা, ক্যাশব্যাক ছাড়াও পাবেন রিওয়ার্ড, PhonePe, Paytm দিচ্ছে দারুণ অফার
Indus Water Treaty :  এক ফোঁটা জল পাবে না পাকিস্তান, বড় রোডম্যাপ তৈরি ভারতের, কী রয়েছে প্ল্যানে ?
এক ফোঁটা জল পাবে না পাকিস্তান, বড় রোডম্যাপ তৈরি ভারতের, কী রয়েছে প্ল্যানে ?
Gold Price :  দেড় লাখ ছাড়াবে সোনার দাম ? কবের মধ্য়ে গোল্ড দেবে এই লাফ, কী বলছেন বাজার বিশেষজ্ঞরা ? 
দেড় লাখ ছাড়াবে সোনার দাম ? কবের মধ্য়ে গোল্ড দেবে এই লাফ, কী বলছেন বাজার বিশেষজ্ঞরা ? 
Embed widget