এক্সপ্লোর

Puffed Rice: সন্ধ্যেয় মুড়ি খাওয়ার অভ্যাস ? কাদের কাদের উপকার এতে ?

Puffed Rice Health Benefits: সন্ধ্যেয় অনেকেই মুড়ি খেতে ভালবাসেন। এটি স্বাস্থ্যের বেশ কিছু উপকারে লাগে। কী সেগুলি ?

Puffed Rice: মুড়ি (Puffed Rice) আর তার সঙ্গে অল্প চানাচুর। কেউ কেউ পেঁয়াজ, শশা, নারকেল, সর্ষের তেল দিয়ে দিব্যি মেখে খেতে ভালবাসেন বাংলার এই আপন খাবারটি। মুড়ি খেলে শুধু যে পেট ভরে তা নয়। পেট ভরানো মন ভরানোর পাশাপাশি এর বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর দিকও রয়েছে।

মুড়ির স্বাস্থ্যগুণ (Puffed Rice Health Benefits)

১. পেটের সমস্যায় উপকার - মুড়ি পেটের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। মুড়ির মধ্যে পেটের অতিরিক্ত গ্যাস ও অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণে বিশেষ উপকারী।

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় অংশ নেয় - মুড়ির পুষ্টিগুণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ সাহায্য করে। মুড়ির মধ্যে একদিকে যেমন রয়েছে ভিটামিন বি। অন্যদিকে রয়েছে বেশ কয়েকরকম খনিজ পদার্থ (Puffed Rice Nutrients)। এই খনিজ পদার্থগুলি শরীরের কোশগঠনে সাহায্য করে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার সেরা খাবার - এক বাটি মুড়িতে ক্যালোরির পরিমাণ (Puffed Rice Best Nutrients) একেবারেই নগণ্য। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ উপকারী মুড়ি। মুড়ির মধ্যে ক্যালোরি কম থাকায় ওবেসিটির সমস্যাও ম্যানেজ করতে জানে মুড়ি।

৪. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে -  উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। মুড়ি তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প। মুড়ির মধ্যে সোডিয়াম খুব সামান্য। ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় না।

৫. হার্ট ভাল রাখে -  হার্টের জন্যও উপকারী মুড়ি। কারণ সোডিয়াম কম (Puffed Rice Why To Eat) হওয়ায় এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে হার্টের স্বাস্থ্যও চাঙ্গা থাকে।

৬. ব্রেনের স্বাস্থ্য ভাল রাখে -  ব্রেনের স্বাস্থ্য ভাল রাখে মুড়ি। কারণ এর মধ্যে নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনকারী উপাদান ভরপুর। পাশাপাশি মুড়ি স্নায়ুকোশগুলিকে স্ট্রেসের হাত থেকে রক্ষা করে।

৭. অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমায় -  মুড়ি সহজে পেট ভরিয়ে দেয়। ফলে অল্প মুড়ি খেলেই খিদের জ্বালা মেটে। যার ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

৮. বদহজম কমায় -  বদহজমের সমস্যা গ্যাস্ট্রো সমস্যার একটি অংশ। এই সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে মুড়ি। মুড়ি খেলে বদহজম অনেকটাই কমিয়ে ফেলা যায়।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন -Fish Oil: অনেকেরই প্রিয় মাছের তেল, এতে কতটা উপকার কতটা ক্ষতি ?

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

SSC Supreme Court: 'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
RG Kar Case: 'বর্তমানে যে তদন্ত চলছে আস্থা নেই', নতুন করে মেয়ের খুনের তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে নিহত চিকিৎসকের পরিবার
'বর্তমানে যে তদন্ত চলছে আস্থা নেই', নতুন করে মেয়ের খুনের তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে নিহত চিকিৎসকের পরিবার
West Bengal News LIVE Updates:'অতিরিক্ত শূন্য পদ কেন তৈরি ? যাতে অবৈধদের চাকরি থেকে বের না করতে হয়?' প্রশ্ন প্রধান বিচারপতির
'অতিরিক্ত শূন্য পদ কেন তৈরি ? যাতে অবৈধদের চাকরি থেকে বের না করতে হয়?' প্রশ্ন প্রধান বিচারপতির
Kia Syros Launched:  ভারতে এল কিয়া সিরস, টাটা পাঞ্চের মতো বক্সি ডিজাইন, কবে দাম জানা যাবে ?
ভারতে এল কিয়া সিরস, টাটা পাঞ্চের মতো বক্সি ডিজাইন, কবে দাম জানা যাবে ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Congress-BJP: কলকাতায় কংগ্রেস-বিজেপি দুপক্ষের সংঘর্ষ । মাথা ফাটল পুলিশের | ABP Ananda LIVEBangladesh News: বাংলাদেশের ভারত বিরোধিতার মধ্যেই পাক প্রধানমন্ত্রীর সাক্ষাতে ইউনূস | ABP Ananda LIVESSC Scam: 'অতিরিক্ত শূন্যপদ তৈরি হয়েছিল কেন?' এসএসসি মামলায় প্রশ্ন প্রধান বিচারপতিরSSC Scam: সুপ্রিম কোর্টে এসএসসি মামলার শুনানি, কী বলছেন আন্দোলনকারীরা?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
SSC Supreme Court: 'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
'জানি না ডাল মে কালা হ্যায় ইয়া সব কুছ হি কালা হ্যায়', SSC মামলায় মন্তব্য প্রধান বিচারপতির
RG Kar Case: 'বর্তমানে যে তদন্ত চলছে আস্থা নেই', নতুন করে মেয়ের খুনের তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে নিহত চিকিৎসকের পরিবার
'বর্তমানে যে তদন্ত চলছে আস্থা নেই', নতুন করে মেয়ের খুনের তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে নিহত চিকিৎসকের পরিবার
West Bengal News LIVE Updates:'অতিরিক্ত শূন্য পদ কেন তৈরি ? যাতে অবৈধদের চাকরি থেকে বের না করতে হয়?' প্রশ্ন প্রধান বিচারপতির
'অতিরিক্ত শূন্য পদ কেন তৈরি ? যাতে অবৈধদের চাকরি থেকে বের না করতে হয়?' প্রশ্ন প্রধান বিচারপতির
Kia Syros Launched:  ভারতে এল কিয়া সিরস, টাটা পাঞ্চের মতো বক্সি ডিজাইন, কবে দাম জানা যাবে ?
ভারতে এল কিয়া সিরস, টাটা পাঞ্চের মতো বক্সি ডিজাইন, কবে দাম জানা যাবে ?
Weather Forecast: থমকে শীতের আমেজ! নিম্নচাপের জেরে ফের বৃষ্টি সতর্কতা জেলায় জেলায়
থমকে শীতের আমেজ! নিম্নচাপের জেরে ফের বৃষ্টি সতর্কতা জেলায় জেলায়
Jukti Takko: 'ইসলাম ধর্ম সংখ্যালঘুদের উপর আক্রমণকে অনুমোদন দেয় না', যুক্তি-তক্কো অনুষ্ঠানে বড় বার্তা বাকিবিল্লাহ মোল্লার
'ইসলাম ধর্ম সংখ্যালঘুদের উপর আক্রমণকে অনুমোদন দেয় না', যুক্তি-তক্কো অনুষ্ঠানে বড় বার্তা বাকিবিল্লাহ মোল্লার
India-Bangladesh Issue: বাংলাদেশিদের হাতে ভারতের 'ভুয়ো পাসপোর্ট'! রাজ্যে জঙ্গি প্রবেশের আশঙ্কা চরমে!
বাংলাদেশিদের হাতে ভারতের 'ভুয়ো পাসপোর্ট'! রাজ্যে জঙ্গি প্রবেশের আশঙ্কা চরমে!
Stock Market Crash: বাজার খুলতেই বড় পতন, সকালেই ৩ লক্ষ কোটির লোকসান বিনিয়োগকারীদের- দাম পড়ছে এই স্টকগুলির
বাজার খুলতেই বড় পতন, সকালেই ৩ লক্ষ কোটির লোকসান বিনিয়োগকারীদের- দাম পড়ছে এই স্টকগুলির
Embed widget