এক্সপ্লোর

২০২৪ নির্বাচন এর ফল

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health News : সারাদিন অভুক্ত, শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক না লাভদায়ক ?

Energy For Health : কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আমরা যদি সারাদিন অভুক্ত থাকি বা সারাদিন কিছু না খেয়ে থাকি, তাহলে শরীর কোথা থেকে শক্তি পাবে ?

কলকাতা : শরীর যাতে সঠিকভাবে কাজ করে তার জন্য প্রয়োজন বিশেষ রসদ। শারীরিক শক্তির প্রধান উৎস হল- খাদ্য। তাই সবাইকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। খাবার যত বেশি পুষ্টিকর হবে, শরীর তত বেশি এনার্জেটিক থাকবে। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, আমরা যদি সারাদিন অভুক্ত থাকি বা সারাদিন কিছু না খেয়ে থাকি, তাহলে শরীর কোথা থেকে শক্তি পাবে ?

দীর্ঘক্ষণ কি না খেয়ে থাকা যায় ?

ডায়েট বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, অনেক ধরনের ডায়েট প্ল্যান রয়েছে, যার মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে কোনও খাবার খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। বিরতিহীন উপবাসে, দীর্ঘ সময় উপবাস থাকতে হয়। তবে, এটি সবার জন্য উপকারী নাও হতে পারে। এদিকে খাবার না খেলেও শরীরে শক্তির প্রয়োজন হয়। এ জন্য অনেকে ভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেন। যার অনেক অসুবিধা হতে পারে।

খাবার না খেলে কী হতে পারে ?

খাবার খাওয়ার পর পাচন প্রক্রিয়া শুরু হয়ে যায়। পাকস্থলীতে থাকা খাবার হজম করতে কয়েক ঘণ্টা কাজ করে শরীর। এ থেকে তৈরি গ্লুকোজকে শক্তি হিসেবে ব্যবহার হয়ে শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। কিন্তু যখন প্রায় 8 ঘণ্টা কিছুই খাওয়া হয় না, তখন শরীর শক্তির জন্য সঞ্চিত চর্বি ব্যবহার করতে শুরু করে এবং এই প্রক্রিয়াটি পরবর্তী সময়ে খাওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে। 

খাবার খাওয়ার পর যখন শক্তি পাওয়া যায়, তখন এতে পুষ্টি বিপাক হয়। শরীর যখন শক্তির পরিবর্তে চর্বি ব্যবহার করে, যাকে কিটোসিস বলে, দীর্ঘমেয়াদি ক্ষেত্রে তা ক্ষতি করে। চর্বি পোড়ানোর ফলে শরীর কিছুটা শক্তি পায়, কিন্তু প্রয়োজনীয় উপাদান পাওয়া যায় না। যে কারণে দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা ইত্যাদি সমস্যা শুরু হয়। সপ্তাহে দুই বা তার বেশি বার ক্ষুধার্ত থাকলে হার্টবিট খারাপ হয়ে যায় এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

এই ধরনের মানুষদের সাবধান থাকতে হবে-

  • টাইপ- ১ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের রোগীরা
  • গর্ভবতী বা স্তনপান করানো মহিলারা
  • ১৮-বছরের কম বয়সি মানুষ
  • সাম্প্রতিককালে যাদের সার্জারি হয়েছে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট এখন পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম টেলিগ্রামেও। যুক্ত হোন

https://t.me/abpanandaofficial

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs Australia Live: যশস্বীর অনবদ্য ইনিংস অব্যাহত, এক উইকেটেই ২৫০ পার করল ভারতীয় দল
যশস্বীর অনবদ্য ইনিংস অব্যাহত, এক উইকেটেই ২৫০ পার করল ভারতীয় দল
West Bengal News Live:  আসানসোলের কুলটি থানা এলাকায় তল্লাশিতে প্রচুর আগ্নেয়াস্ত্র উদ্ধার
আসানসোলের কুলটি থানা এলাকায় তল্লাশিতে প্রচুর আগ্নেয়াস্ত্র উদ্ধার
Cyclone Fengal Update: অব্যাহত পারদ পতন, ফের নিম্নচাপের ভ্রুকুটি; মৎস্যজীবীদের জন্য সতর্কবার্তা জারি
অব্যাহত পারদ পতন, ফের নিম্নচাপের ভ্রুকুটি; মৎস্যজীবীদের জন্য সতর্কবার্তা জারি
Ultadanga Fire: উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Deganga News : বাড়ির মহিলাদের মা বলে সম্বোধন করে আগ্নেয়াস্ত্র দেখিয়ে পরপর দুটি বাড়িতে ডাকাতিKolkata Fire incident : উল্টোডাঙায় আগুন-আতঙ্ক, নেপথ্যে কী কারণ?Balagarh News : শিশু মৃত্যুর নেপথ্যে তন্ত্রযোগ? কথায় অসঙ্গতি থাকায় আটক করা হয়েছে ঠাকুরমা ঠাকুরদাকেWB By Poll Result:লোকসভার পরে দ্বিতীয় ভোটযুদ্ধেও BJP র ভরাডুবি,মাদারিহাটও তৃণমূলের কাছে হারাল বিজেপি

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs Australia Live: যশস্বীর অনবদ্য ইনিংস অব্যাহত, এক উইকেটেই ২৫০ পার করল ভারতীয় দল
যশস্বীর অনবদ্য ইনিংস অব্যাহত, এক উইকেটেই ২৫০ পার করল ভারতীয় দল
West Bengal News Live:  আসানসোলের কুলটি থানা এলাকায় তল্লাশিতে প্রচুর আগ্নেয়াস্ত্র উদ্ধার
আসানসোলের কুলটি থানা এলাকায় তল্লাশিতে প্রচুর আগ্নেয়াস্ত্র উদ্ধার
Cyclone Fengal Update: অব্যাহত পারদ পতন, ফের নিম্নচাপের ভ্রুকুটি; মৎস্যজীবীদের জন্য সতর্কবার্তা জারি
অব্যাহত পারদ পতন, ফের নিম্নচাপের ভ্রুকুটি; মৎস্যজীবীদের জন্য সতর্কবার্তা জারি
Ultadanga Fire: উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
Tathagata Roy: 'রাজ্য নেতৃত্বের থেকে কেন্দ্রীয় নেতৃত্বের গলদ বেশি' বিজেপির ভরাডুবিতে নিশানা তথাগতর
'রাজ্য নেতৃত্বের থেকে কেন্দ্রীয় নেতৃত্বের গলদ বেশি' বিজেপির ভরাডুবিতে নিশানা তথাগতর
Hooghly News: বলাগড়ে নিখোঁজ শিশুর দেহ উদ্ধার, খুনে জড়িত সন্দেহে আটক ৩
বলাগড়ে নিখোঁজ শিশুর দেহ উদ্ধার, খুনে জড়িত সন্দেহে আটক ৩
Soumitrisha Kundoo: বিয়েবাড়িতে খুন, হাতিয়ার চুলের কাঁটা! এ কোন রহস্যে জড়ালেন সৌমিতৃষা?
বিয়েবাড়িতে খুন, হাতিয়ার চুলের কাঁটা! এ কোন রহস্যে জড়ালেন সৌমিতৃষা?
TMC Wins Madarihat: মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
Embed widget