এক্সপ্লোর

GM Diet Plan : ৭ দিনে ঝটপট ওজন ঝরাতে কী খেতে বলে GM Diet? অনুসরণ করলে লাভ না ক্ষতি ?

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হল জেনারেল মোটরস ডায়েট। ৭ দিনেই বেশ কয়েক কিলো ওজন ঝরিয়ে ফেলার জন্য এই ডায়েট ফলো করেন অনেকেই। 

GM Diet Plan for Weight Loss : ৭ দিনে ঝটপট ওজন ঝরানো। এই মোহের পিছনে দৌড়চ্ছেন অনেকেই। নিজের শরীরের ভাল-মন্দ না চিন্তা করেই অন্যের ডায়েট কপি করে ফেলছেন অনেকেই। দ্রুত ওজন কমানোর ক্ষেত্রে একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হল জেনারেল মোটরস ডায়েট। ৭ দিনেই বেশ কয়েক কিলো ওজন ঝরিয়ে ফেলার জন্য এই ডায়েট ফলো করেন অনেকেই। 

১৯৮৫  সালে ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন এবং ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারের সহায়তায় জেনারেল মোটরস (General Motors) - এর কর্মীদের জন্য  জিএম ডায়েট প্ল্যান তৈরি করেছিল। এর মাধ্যমে ভাবনা ছিল,   কর্মচারীদের আরও স্বাস্থ্যকর বা ফিট করা। আরও কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা। এর  প্রাথমিক ফলাফল বেশ আকর্ষণীয়ই ছিল।   শ্রমিকরা মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওজন কমিয়ে ফেলেছিল। যাতে তারা নাকি মানসিক ভাবেও বেশ চাঙ্গা অনুভব করে। 

কিন্তু সাম্প্রতিক কালে এটি অনুসরণ করার পরামর্শ তেমন কেউই দেন না। বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা মনে করেন,  দ্রুত ওজন হ্রাসের ফলে এই ডায়েটের বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে । ডায়েটিশিয়ানরা মনে করেন, ফিট থাকতে একটি সুষম ব্যালেন্সড ডায়েট চার্ট অনুসরণ করা দরকার, যা ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেবে। 

 

দিন খাবার
প্রথম দিন 
  • কলা ছাড়া সব ফল 
  • তরমুজ ও বাতাবি লেবু খান যথাসম্ভব 
  • ৮-১২ গ্লাস জল 
২য়
দিন
  • বড় একটি আলু সিদ্ধ
  • তেল ছাড়া কাঁচা বা সিদ্ধ সবজি 
  • ৮-১২ গ্লাস জল 
৩য়
দিন
  • কলা ছাড়া সব ফল 
  • তেল ছাড়া কাঁচা বা সিদ্ধ সবজি, আলু খাবেন না
  • ৮-১২ গ্লাস জল 
৪ র্থ
দিন
  • ৮-১০ টি কলা
  • ৩-৪ গ্লাস দুধ
  • ৮-১২ গ্লাস জল 
পঞ্চম 
দিন
  • ৬ টমেটো
  • ব্রাউন রাইস ১ কাপ 
  • ১২-১৫ গ্লাস জল 
Day 6
  • ব্রাউন রাইস ১ কাপ 
  • তেল ছাড়া কাঁচা বা সিদ্ধ সবজি, আলু খাবেন না
  • ৮-১২ গ্লাস জল 
Day 7
  • ব্রাউন রাইস ১ কাপ 
  • যে কোনও সবজি 
  • সবরকম ফলের রস 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Rohit Sharma: নেটে চোট রোহিতের, চতুর্থ টেস্টের আগেই ভারতীয় শিবিরে বিরাট ধাক্কা
নেটে চোট রোহিতের, চতুর্থ টেস্টের আগেই ভারতীয় শিবিরে বিরাট ধাক্কা
West Bengal News Live Updates: হাসিনার আমলে বাংলাদেশের বন্দিদের গুম করার অভিযোগে ভারত-যোগ খুঁজে পেল ইউনূস সরকার
হাসিনার আমলে বাংলাদেশের বন্দিদের গুম করার অভিযোগে ভারত-যোগ খুঁজে পেল ইউনূস সরকার
Bangladesh Mayanmar Border: বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
Durgapur News: পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Bangladesh News : ভারতীয় পরিচয় পত্র বানিয়ে নাশকতার ঘুঁটি সাজাচ্ছিল আনসারুল্লা বাংলার জঙ্গি!Bangladesh News : ফের করাচি থেকে চট্টগ্রামে এল জাহাজ। কোনও তল্লাশি না করার নির্দেশ ইউনূসেরBangladesh News : জঙ্গি অনুপ্রবেশ নিয়ে ফের কেন্দ্রীয় সরকারকেই দায়ী করলেন মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিমJhargram News : বন দফতর ও পুলিশের পাশাপাশি, এবার ঝাড়গ্রামে বাঘের খোঁজে নামল আধা সামরিক বাহিনী

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Rohit Sharma: নেটে চোট রোহিতের, চতুর্থ টেস্টের আগেই ভারতীয় শিবিরে বিরাট ধাক্কা
নেটে চোট রোহিতের, চতুর্থ টেস্টের আগেই ভারতীয় শিবিরে বিরাট ধাক্কা
West Bengal News Live Updates: হাসিনার আমলে বাংলাদেশের বন্দিদের গুম করার অভিযোগে ভারত-যোগ খুঁজে পেল ইউনূস সরকার
হাসিনার আমলে বাংলাদেশের বন্দিদের গুম করার অভিযোগে ভারত-যোগ খুঁজে পেল ইউনূস সরকার
Bangladesh Mayanmar Border: বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
Durgapur News: পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
Virat Kohli restaurant: নিয়মবিধি লঙ্ঘনের অভিযোগ, বিরাট কোহলির রেস্তোরাঁকে পাঠানো হল নোটিস
নিয়মবিধি লঙ্ঘনের অভিযোগ, বিরাট কোহলির রেস্তোরাঁকে পাঠানো হল নোটিস
Asit Majumdar: জনসংযোগে বেরিয়ে নর্দমায় পড়ে গেলেন TMC MLA! পায়ে ধরল চিড়
জনসংযোগে বেরিয়ে নর্দমায় পড়ে গেলেন TMC MLA! পায়ে ধরল চিড়
Rafale Fighter Jet: ভারতের যুদ্ধবিমানকে কটাক্ষ বাংলাদেশের, ভারতীয় বায়ুসেনার গর্ব রাফালের বিশেষত্ব কী?
ভারতের যুদ্ধবিমানকে কটাক্ষ বাংলাদেশের, ভারতীয় বায়ুসেনার গর্ব রাফালের বিশেষত্ব কী?
Jayanta Ghosh Dastidar: ক্রিকেট মাঠে চক দে ইন্ডিয়া! দ্রাবিড়ের নেতৃত্বে খেলেছেন, ট্রফির হ্যাটট্রিকে নবজাগরণ
ক্রিকেট মাঠে চক দে ইন্ডিয়া! দ্রাবিড়ের নেতৃত্বে খেলেছেন, ট্রফির হ্যাটট্রিকে নবজাগরণ
Embed widget