Health Drinks: বাজারচলতি হেলথ ড্রিঙ্ক কতটা উপকারী ? বিকল্প কী খাওয়ানো যায় খুদেকে ?

Best And Worst Health Drinks For Kids: বাজারচলতি হেলথ ড্রিঙ্ক শিশুর জন্য আদৌ কি উপকারী ? এর বদলে কী খাওয়ানো যেতে পারে ? জানালেন পুষ্টিবিদ।

(ছবি ঋণ - পিক্স্যাবে)

Best And Worst Health Drinks For Kids: বাজারচলতি হেলথ ড্রিঙ্ক মানেই হাজার একটা প্রতিশ্রুতি। দ্রুত বেড়ে উঠবে সন্তান। পুষ্টিগুণে অন্যদের টেক্কা দেবে তারা। কিন্তু আদতে এই প্রতিশ্রুতিগুলি কতটা সত্যি ? বাজারের হেলথ ড্রিঙ্ক বাচ্চাদের জন্য আদৌ ভাল ? ভাল কি না বোঝার উপায় কি ? এই প্রসঙ্গে এবিপি লাইভের সঙ্গে বিশদে কথা বললেন নারায়ণা হাসপাতালের হাওড়ার পুষ্টিবিদ চিকিৎসক রাখী চট্টোপাধ্যায়।

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই হেলথ ড্রিঙ্ক ?

হেলথ ড্রিঙ্ক এমন একটা জিনিস যা চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে খাওয় যায় না। প্রথমেই এমনটা জানালেন পুষ্টিবিদ। তাঁর কথায়, একটি বাচ্চার শরীরে কোন কোন পুষ্টির প্রয়োজন তা আগে খতিয়ে দেখতে হয়। বর্তমানে বাবা-মায়েরা সন্তানের কিছু ব্যাপারে অতিরিক্ত সচেতন। তাই অতিরিক্ত পুষ্টি দিতে বাচ্চাকে হেলথ ড্রিঙ্ক কিনে এনে খাওয়ান। কিন্তু এতে আদতে লাভের থেকে ক্ষতিই বেশি হয়। কারণ এই ধরনের হেলথ ড্রিঙ্কে এমন কিছু জিনিস থাকে, যা শিশুদের জন্য মোটেই ভাল নয়। 

অতিরিক্ত সুগার ছাড়া আর কিছুই নয়

বাজারচলতি হেলথ ড্রিঙ্কে অতিরিক্ত সুগার ছাড়া আর কিছুই থাকে না। সকালে উঠে এটি খেলে চাইল্ডহুড ওবেসিটি অর্থাৎ অল্প বয়সে ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। বর্তমানে কমবয়সীদের মধ্যে প্রিডায়াবেটিস অর্থাৎ ডায়াবেটিস আগের ধাপটি দেখা দিচ্ছে। এর বড় কারণ এই ধরনের অ্যাডেড সুগারজাতীয় খাবার অতিমাত্রায় খাওয়া। 

শিশুর প্রয়োজন বুঝেই হেলথ ড্রিঙ্ক

শিশুর প্রয়োজন বুঝে তবেই তাকে হেলথ ড্রিঙ্ক দেওয়া উচিত। যেমন ধরা যাক, একজনে শরীরে প্রোটিন বা ফ্যাট কম, তাকে সেই ঘাটতি পূরণ করতে নির্দিষ্ট হেলথ ড্রিঙ্ক দিতে হবে। কিন্তু সেটা কোনও মতেই বাজারের মুদি দোকানে উপলব্ধ ড্রিঙ্কগুলি নয়। এগুলি মূলত ওষুধের দোকানেই বিক্রি করা হয়। 

হেলথ ড্রিঙ্কের বিকল্প

হেলথ ড্রিঙ্কের বিকল্প প্রচুর রয়েছে। আর সেগুলি বাড়িতেই বানিয়ে ফেলা যায়। যেমন ধরা যাক, ছাতুর সরবত। এর মধ্যে প্রোটিন যেমন রয়েছে, তেমনই রয়েছে ফাইবার। ফলে দুটোই শরীরের জন্য উপকারী। এছাড়াও, দইয়ের ঘোল বানিয়ে দেওয়া যেতে পারে। আবার এক গ্লাসের দুধের মধ্যে অল্প কেশর ও এক ড্রপ ভ্যানিলা এসেন্স দিলেও বাচ্চা আনন্দ করেই সেটা খাবে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।