Mental Health Awareness: কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনার প্রিয়জন অবসাদে ভুগছেন?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্থতার জন্য় স্ট্রেস, অবসাদ এই বিষয়গুলো নিয়ে কাছের মানুষের সঙ্গে আরও বেশি করে কথা বলা আলোচনা করা প্রয়োজন।

কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনার প্রিয়জন অবসাদে ভুগছেন?

কলকাতা: অবসাদ এমন একটা মানসিক (Mental) সমস্যা, যে বিষয়ে বিশেষ আলোচনা করা হয় না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্থতার জন্য় স্ট্রেস, অবসাদ এই বিষয়গুলো নিয়ে কাছের মানুষের সঙ্গে আরও বেশি করে কথা বলা আলোচনা করা প্রয়োজন। যদিও সময় পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে মানসিক সুস্থতার বিষয়টা এখন মানুষের কাছে অনেক বেশি গ্রাহ্য হয়েছে। প্রায়শই আমরা চারপাশে দেখতে বা শুনতে পাই যে, অবসাদের কারণে কোনও ভয়ঙ্কর সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলার ঘটনা ঘটেছে। কীভাবে বুঝতে পারবেন আপনার কাছের মানুষ কিংবা প্রিয়জন অবসাদের মধ্যে দিন কাটাচ্ছেন? বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু লক্ষণের উল্লেখ করছেন। যা দেখে আপনি কোনও খারাপ ঘটনা ঘটে যাওয়ার আগেই প্রিয়জনের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবগত হতে পারবেন।

১. যদি কোনও হাসি খুশি মানুষ আচমকাই সারাক্ষণ বিরক্তিভাব প্রকাশ করেন, তাহলে বুঝতে হবে কোনও কারণবশত তিনি অবসাদে ভুগছেন। আচমকা বিরক্তিভাব প্রকাশ স্বাভাবিক লক্ষণ নয়। তাই ব্য়বহারে এমন কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করলেই প্রথমে তাঁর সঙ্গে খোলাখুলিভাবে কথা বলা দরকার। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করাও প্রয়োজন।

২. অনিয়মিত ঘুম বা অনিদ্রার সমস্যাও অবসাদের অন্যতম লক্ষণ। এছাড়াও কেউ যদি কথায় কথায় কেঁদে ফেলেন, তাহলে তাঁর মধ্যে অবসাদ স্পষ্ট। কারণ বা অকারণে কেঁদে ফেললে তাঁর সঙ্গে কথা বলুন। হতে পারে তিনি অবসাদে ভুগছেন। এমনটাই পরামর্শ দিচ্ছেন মনোবিদরা।

৩. একজন অবসাদগ্রস্থ মানুষ কখনওই কারও সঙ্গে মেলামেশা করতে পছন্দ করেন না। খুব পছন্দের ব্য়ক্তির সঙ্গেও তাঁর গল্প করতে বা সময় কাটাতে ভালো লাগে না। প্রিয়জনের মধ্যে যদি এমন কোনও লক্ষণ দেখেন, তাহলে তাঁর সঙ্গে প্রথমে নিজে কথা বলার পাশাপাশি প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই দরকার।