Stress And Anxiety: খুব চেনা লক্ষণগুলোই স্ট্রেসের কারণ, কীভাবে বুঝবেন বাড়ছে মানসিক চাপ-উদ্বেগ ?

Mental Health: খুব পরিচিত কিছু লক্ষণ অনেক সময়েই আমাদের শরীরে নিয়মিত ভাবে দেখা যায় যেগুলি আমরা অবহেলা করি। অথচ পরিচিত এইসব লক্ষণ বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Stress And Anxiety: হালফিলের ইঁদুর দৌড়ের জীবনে প্রতিযোগিতায় সব। আর তার জেরে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে ক্রমশ বাড়ছে স্ট্রেস। স্ট্রেস এবং অ্যাংজাইটির প্রভাবে হতে পারে হৃদরোগ। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতাও বাড়ে স্ট্রেসের প্রভাবেই। অনেক সময় আমরা বুঝতেই পারি না যে মানসিক চাপ বিপদসীমা পেরিয়ে গিয়েছে। তাই কয়েকটি লক্ষণ চিনে রাখুন, যা দেখলে বুঝতে পারবেন মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসে রয়েছেন আপনি এবং এবার বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। 

আপনি খুব স্ট্রেসে রয়েছেন বুঝবেন কীভাবে, কোন কোন উপসর্গ দেখে সতর্ক হবেন, জেনে নিন 

খুব পরিচিত কিছু লক্ষণ অনেক সময়েই আমাদের শরীরে নিয়মিত ভাবে দেখা যায় যেগুলি আমরা অবহেলা করি। অথচ পরিচিত এইসব লক্ষণ বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে। অতিরিক্ত স্ট্রেস শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য কখনই ভাল নয়। কীভাবে বুঝবেন যে আপনার মারাত্মক স্ট্রেস হচ্ছে, মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শরীরেরও অবনতি হচ্ছে, জেনে নিন। 

• অতিরিক্ত স্ট্রেস থাকলে সারাক্ষণ অস্বাভাবিক ক্লান্তি লাগবে আপনার। সর্বক্ষণ ঝিমিয়ে থাকবেন। ঘুম পাবে। কাজ করায় অনীহা আসবে। অল্প পরিশ্রম করলেই মারাত্মক ক্লান্ত হয়ে যাবেন আপনি। 
• স্ট্রেসের কারণে মাথায় যন্ত্রণা হতে পারে। স্ট্রেস যত বেশি হবে, মাথার ব্যথা ততটাই তীব্র হতে পারে। প্রায়ই যদি মাথা ব্যথার সমস্যা হয় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। 
• অস্বাভাবিক হারে ওজন বাড়তে পারে লাগামছাড়া স্ট্রেসের প্রভাবে। বিশেষ করে তলপেটের অংশে মেদ জমতে দেখা যায় স্ট্রেসের কারণে। এছাড়াও স্ট্রেসের কারণে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়, যা ওজন বাড়ায়। 
• স্ট্রেসের কারণে এমনিতেই সারাক্ষণ ক্লান্তি লাগবে আপনার। ঘুমও পাবে। কিন্তু রাতের ঘুমে সমস্যা হতে দেখা যায় স্ট্রেসের প্রভাবে। ঘুম আসতে চাইবে না। বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে। 
• স্ট্রেসের থেকে বাড়ে উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি। তার ফলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীরে। অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণে চাপ পড়তে পারে হৃদযন্ত্রের উপর। মাঝে মাঝে বুকে ব্যথা, অস্বস্তি- এইসব সমস্যা হলে অবহেলা না করে ডাক্তারের কাছে যান। 
• স্ট্রেস বেশি থাকলে সবকিছুতেই বিরক্তি লাগতে পারে। সারাক্ষণ মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকবে। মন ভাল করতে বেশি খাবারও খাওয়া হয়ে যায়। তার ফলে বাড়তে পারে ওজন। 
• স্ট্রেসের প্রভাবে দুর্বল হয়ে যেতে পারে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। বদহজম-সহ পেটের একাধিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হোন। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।