এক্সপ্লোর

Sunflower Seeds: চিয়া সিড কিংবা ফ্ল্যাক্স সিড নয়, বরং এই বিশেষ বীজ খেলে সারাবছর ভাল থাকবে হার্ট

Sunflower Seeds Health Benefits: সূর্যমুখী ফুলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই উপকরণ পেটের একাধিক সমস্যা দূর করে। খাইখাই ভাবও কমায়। ফলে ওজন তাহকে নিয়ন্ত্রণে।

Sunflower Seeds: অনেক ধরনের বীজই আজকাল আমরা খেয়ে থাকি শরীর-স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য। এই তালিকায় জনপ্রিয় চিয়া সিডস। অনেকে আবার ফ্ল্যাক্সসিডও খেয়ে থাকেন নিয়মিত। তবে এইসব ছাড়াও আপনি খেতে পারেন সূর্যমুখী ফুলে বীজ বা সানফ্লাওয়ার সিড। এই বিশেষ বীজ রোজ অল্প পরিমাণে খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি, একনজরে দেখে নিন। 

  • রোজ সকালে সামান্য পরিমাণে সূর্যমুখী ফুলের বীজ খেতে পারলে সারাদিন চাঙ্গা থাকবেন আপনি। অর্থাৎ এই বীজ সারাদিন আপনাকে প্রচুর এনার্জি সরবরাহ করবে। ফলে কাজ করায় অনীহা হবে না। অল্প পরিশ্রমে হাঁপিয়ে কিংবা ঝিমিয়ে যাবেন না। ক্লান্তি লাগবে না আপনার। 
  • সূর্যমুখী ফুলের মধ্যে হেলদি ফ্যাটের পরিমাণ বেশি। তাই এই বীজ খেলে ভাল থাকবে আপনার হার্ট। হেলদি ফ্যাট আপনার হার্টের খেয়াল রাখবে এবং কোলেস্টেরল, ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে। 
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজ খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরলের মাত্রা। ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমবে। আর ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকলে এমনিতেই কমবে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা। 
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজে রয়েছে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি। ত্বক এবং চুল ভাল রাখে ভিটামিন ই। বাড়ায় ইমিউনিটি। আর ভিটামিন বি সার্বিক ভাবে আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। সানফ্লাওয়ার সিড রোজ অল্প করে খেলে চুল পড়ার সমস্যা কমবে। নতুন চুল গজাবে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এই বীজ খাওয়ার অভ্যাস। 
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজের মধ্যে থাকা ভিটামিন বি মস্তিষ্ক আরও সজাগ এবং প্রখর করবে। অনেক বয়স পর্যন্ত ভাল থাকবে স্মৃতিশক্তি। ভালভাবে কাজ করবে মস্তিষ্ক। সহজে কথা ভুলে যাবেন না আপনি। এছাড়াও সারাদিন এনার্জির জোগান দেবে এই বীজ।  
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই উপকরণ পেটের একাধিক সমস্যা দূর করে। খাইখাই ভাবও কমায়। 
  • ডায়েটারি ফাইবার বদহজমের সমস্যা কমায়। দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। এছাড়াও ভাল রাখে অন্ত্রের স্বাস্থ্য। ফলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা দেখা দেবে না। 

ইয়োগার্ট কিংবা ওটস অথবা স্মুদির সঙ্গে সূর্যমুখী ফুলের বীজ মিশিয়ে খেতে পারেন আপনি। তবে যাঁরা রোজ খাবেন তাঁরা অল্প পরিমাণে সূর্যমুখী ফুলের বীজ খাবেন। নাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে। সুগার, প্রেশার, কিডনির সমস্যা এই জাতীয় শারীরিক সমস্যা থাকলে সূর্যমুখী ফুলের বীজ খাওয়ার আগে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভাল। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ATM Fact Check: ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
India Pakistan Tension: ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
India Pakistan Conflict: সীমান্তবর্তী এলাকায় কড়া নিরাপত্তা, মোতায়েন ৯টি অ্যান্টি-ড্রোন সিস্টেম
সীমান্তবর্তী এলাকায় কড়া নিরাপত্তা, মোতায়েন ৯টি অ্যান্টি-ড্রোন সিস্টেম
IPL 2025: উদ্বেগের অবসান, কাল বাতিল হয়েছিল IPL ম্যাচ, আজ অবশেষে ধর্মশালা ছাড়লেন শ্রেয়স, রাহুল, স্টার্করা
উদ্বেগের অবসান, কাল বাতিল হয়েছিল IPL ম্যাচ, আজ অবশেষে ধর্মশালা ছাড়লেন শ্রেয়স, রাহুল, স্টার্করা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

IND Vs Pakistan: বিপর্যস্ত পাকিস্তান, সামরিক নয়, কূটনৈতিকভাবে পরিস্থিতি সামলানোর পরামর্শ নওয়াজেরOperation Sindoor:'ভারতের ৩৬টি জায়গায় আকাশসীমা লঙ্ঘনের চেষ্টা করেছে পাকিস্তান',জানালেন সোফিয়া খুরেশিOperation Sindoor: লজ্জা ঢাকতে সীমান্তে হামলার চেষ্টা পাক সেনার, ৫০ ড্রোন গুলি করে নামাল ভারতIND Vs Pakistan: পাক সেনার টার্গেটে নিরীহ ভারতীয়রা, উরিতে ১ মহিলার মৃত্যু, আহত ২

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ATM Fact Check: ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
ভারত-পাকিস্তান দ্বন্দ্বের জেরে টানা ২-৩ দিন বন্ধ থাকবে এটিএম ? ভুয়ো তথ্য নিয়ে সতর্ক করল SBI ও PNB
India Pakistan Tension: ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
ভারতের ধর্মীয় স্থানকে হামলার নিশানা করছে পাকিস্তান, বিস্ফোরক তথ্য প্রকাশ্যে
India Pakistan Conflict: সীমান্তবর্তী এলাকায় কড়া নিরাপত্তা, মোতায়েন ৯টি অ্যান্টি-ড্রোন সিস্টেম
সীমান্তবর্তী এলাকায় কড়া নিরাপত্তা, মোতায়েন ৯টি অ্যান্টি-ড্রোন সিস্টেম
IPL 2025: উদ্বেগের অবসান, কাল বাতিল হয়েছিল IPL ম্যাচ, আজ অবশেষে ধর্মশালা ছাড়লেন শ্রেয়স, রাহুল, স্টার্করা
উদ্বেগের অবসান, কাল বাতিল হয়েছিল IPL ম্যাচ, আজ অবশেষে ধর্মশালা ছাড়লেন শ্রেয়স, রাহুল, স্টার্করা
India-Pakistan Tension: 'তুরস্কের ড্রোন দিয়ে হামলা চালাচ্ছে পাকিস্তান, বেশিরভাগই ধ্বংস করে দিয়েছে ভারত'
'তুরস্কের ড্রোন দিয়ে হামলা চালাচ্ছে পাকিস্তান, বেশিরভাগই ধ্বংস করে দিয়েছে ভারত'
Weather Update: শঙ্কা ধরাচ্ছে আবহাওয়ার পূর্বাভাস, কাল থেকে তাপপ্রবাহ পরিস্থিতি; রাজ্যের একাধিক জেলা তালিকায়; কতদিন চলবে ?
শঙ্কা ধরাচ্ছে আবহাওয়ার পূর্বাভাস, কাল থেকে তাপপ্রবাহ পরিস্থিতি; রাজ্যের একাধিক জেলা তালিকায়; কতদিন চলবে ?
India Pakistan Unrest: বাবা-মা থাকের জম্মুতে, ভয় পাচ্ছেন ছোটপর্দার এই অভিনেতা! লিখলেন, 'অনেকে ঘরে বসে যুদ্ধের কথা...'
বাবা-মা থাকের জম্মুতে, ভয় পাচ্ছেন ছোটপর্দার এই অভিনেতা! লিখলেন, 'অনেকে ঘরে বসে যুদ্ধের কথা...'
IPL Postponed: স্থগিত আইপিএল, টুর্নামেন্টই কি বাতিল? বড় আপডেট দিল ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ড
স্থগিত আইপিএল, টুর্নামেন্টই কি বাতিল? বড় আপডেট দিল ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ড
Embed widget