এক্সপ্লোর

Sunflower Seeds: চিয়া সিড কিংবা ফ্ল্যাক্স সিড নয়, বরং এই বিশেষ বীজ খেলে সারাবছর ভাল থাকবে হার্ট

Sunflower Seeds Health Benefits: সূর্যমুখী ফুলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই উপকরণ পেটের একাধিক সমস্যা দূর করে। খাইখাই ভাবও কমায়। ফলে ওজন তাহকে নিয়ন্ত্রণে।

Sunflower Seeds: অনেক ধরনের বীজই আজকাল আমরা খেয়ে থাকি শরীর-স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য। এই তালিকায় জনপ্রিয় চিয়া সিডস। অনেকে আবার ফ্ল্যাক্সসিডও খেয়ে থাকেন নিয়মিত। তবে এইসব ছাড়াও আপনি খেতে পারেন সূর্যমুখী ফুলে বীজ বা সানফ্লাওয়ার সিড। এই বিশেষ বীজ রোজ অল্প পরিমাণে খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি, একনজরে দেখে নিন। 

  • রোজ সকালে সামান্য পরিমাণে সূর্যমুখী ফুলের বীজ খেতে পারলে সারাদিন চাঙ্গা থাকবেন আপনি। অর্থাৎ এই বীজ সারাদিন আপনাকে প্রচুর এনার্জি সরবরাহ করবে। ফলে কাজ করায় অনীহা হবে না। অল্প পরিশ্রমে হাঁপিয়ে কিংবা ঝিমিয়ে যাবেন না। ক্লান্তি লাগবে না আপনার। 
  • সূর্যমুখী ফুলের মধ্যে হেলদি ফ্যাটের পরিমাণ বেশি। তাই এই বীজ খেলে ভাল থাকবে আপনার হার্ট। হেলদি ফ্যাট আপনার হার্টের খেয়াল রাখবে এবং কোলেস্টেরল, ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে। 
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজ খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে কোলেস্টেরলের মাত্রা। ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমবে। আর ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকলে এমনিতেই কমবে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা। 
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজে রয়েছে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি। ত্বক এবং চুল ভাল রাখে ভিটামিন ই। বাড়ায় ইমিউনিটি। আর ভিটামিন বি সার্বিক ভাবে আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। সানফ্লাওয়ার সিড রোজ অল্প করে খেলে চুল পড়ার সমস্যা কমবে। নতুন চুল গজাবে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এই বীজ খাওয়ার অভ্যাস। 
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজের মধ্যে থাকা ভিটামিন বি মস্তিষ্ক আরও সজাগ এবং প্রখর করবে। অনেক বয়স পর্যন্ত ভাল থাকবে স্মৃতিশক্তি। ভালভাবে কাজ করবে মস্তিষ্ক। সহজে কথা ভুলে যাবেন না আপনি। এছাড়াও সারাদিন এনার্জির জোগান দেবে এই বীজ।  
  • সূর্যমুখী ফুলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এই উপকরণ পেটের একাধিক সমস্যা দূর করে। খাইখাই ভাবও কমায়। 
  • ডায়েটারি ফাইবার বদহজমের সমস্যা কমায়। দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। এছাড়াও ভাল রাখে অন্ত্রের স্বাস্থ্য। ফলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা দেখা দেবে না। 

ইয়োগার্ট কিংবা ওটস অথবা স্মুদির সঙ্গে সূর্যমুখী ফুলের বীজ মিশিয়ে খেতে পারেন আপনি। তবে যাঁরা রোজ খাবেন তাঁরা অল্প পরিমাণে সূর্যমুখী ফুলের বীজ খাবেন। নাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে। সুগার, প্রেশার, কিডনির সমস্যা এই জাতীয় শারীরিক সমস্যা থাকলে সূর্যমুখী ফুলের বীজ খাওয়ার আগে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভাল। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

সেরা শিরোনাম

CM Mamata Banerjee: ভবানীপুরের শীতলামন্দিরে মুখ্যমন্ত্রী, তুললেন পান্তা ভাতের প্রসঙ্গ !
ভবানীপুরের শীতলামন্দিরে মুখ্যমন্ত্রী, তুললেন পান্তা ভাতের প্রসঙ্গ !
BSF Jawan At Tarakeshwar: বাড়ি ফিরে তারকেশ্বরে পুজো, মায়ের ইচ্ছে পূরণ করলেন BSF জওয়ান পূর্ণম কুমার সাউ
বাড়ি ফিরে তারকেশ্বরে পুজো, মায়ের ইচ্ছে পূরণ করলেন BSF জওয়ান পূর্ণম কুমার সাউ
Emraan Hashmi: ডেঙ্গিতে আক্রান্ত ইমরান হাশমি, বিরতি নিতে হল শ্যুটিং থেকে
ডেঙ্গিতে আক্রান্ত ইমরান হাশমি, বিরতি নিতে হল শ্যুটিং থেকে
Mamata Shankar: 'বাবা-মা শিখিয়েছিলেন, খ্যাতি আর অর্থের পিছনে ছুটো না', পদ্মশ্রী হাতে পেয়ে বললেন মমতা শঙ্কর
'বাবা-মা শিখিয়েছিলেন, খ্যাতি আর অর্থের পিছনে ছুটো না', পদ্মশ্রী হাতে পেয়ে বললেন মমতা শঙ্কর
Advertisement

ভিডিও

Jukti Takko:কেন্দ্রীয় সরকারের ভূমিকা এখানে কী?কীভাবে কেন্দ্র নীরব দর্শকের মতো এটা দেখছে?:কুণাল সরকারKolkata News: ধৃত বাংলাদেশি নাগরিক আজাদ শেখ সম্পর্কে চাঞ্চল্য়কর তথ্য় | ABP Ananda LiveFake Passport Case: পাসপোর্ট জালিয়াতিকাণ্ডে ED-র হাতে এল সাড়ে ৩০০ পাসপোর্টের তথ্যWeatherNews:বর্ষা এলেই শুরু হয় বাঁধের ভাঙন,দুর্যোগের আশঙ্কায় নামখানা ব্লকের বিভিন্নএলাকার বাসিন্দারা
Advertisement

ফটো গ্যালারি

Advertisement
ABP Premium

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
CM Mamata Banerjee: ভবানীপুরের শীতলামন্দিরে মুখ্যমন্ত্রী, তুললেন পান্তা ভাতের প্রসঙ্গ !
ভবানীপুরের শীতলামন্দিরে মুখ্যমন্ত্রী, তুললেন পান্তা ভাতের প্রসঙ্গ !
BSF Jawan At Tarakeshwar: বাড়ি ফিরে তারকেশ্বরে পুজো, মায়ের ইচ্ছে পূরণ করলেন BSF জওয়ান পূর্ণম কুমার সাউ
বাড়ি ফিরে তারকেশ্বরে পুজো, মায়ের ইচ্ছে পূরণ করলেন BSF জওয়ান পূর্ণম কুমার সাউ
Emraan Hashmi: ডেঙ্গিতে আক্রান্ত ইমরান হাশমি, বিরতি নিতে হল শ্যুটিং থেকে
ডেঙ্গিতে আক্রান্ত ইমরান হাশমি, বিরতি নিতে হল শ্যুটিং থেকে
Mamata Shankar: 'বাবা-মা শিখিয়েছিলেন, খ্যাতি আর অর্থের পিছনে ছুটো না', পদ্মশ্রী হাতে পেয়ে বললেন মমতা শঙ্কর
'বাবা-মা শিখিয়েছিলেন, খ্যাতি আর অর্থের পিছনে ছুটো না', পদ্মশ্রী হাতে পেয়ে বললেন মমতা শঙ্কর
LSG vs RCB Live: জিতেশের স্বপ্নের ব্যাটিংয়ে অনবদ্য জয়, কোয়ালিফায়ার ১-এ নিজেদের জায়গা নিশ্চিত করল আরসিবি
জিতেশের স্বপ্নের ব্যাটিংয়ে অনবদ্য জয়, কোয়ালিফায়ার ১-এ নিজেদের জায়গা নিশ্চিত করল আরসিবি
Most Special Blood Group: মাত্র ৪৩ জনের শরীরে মিলেছে, পৃথিবীর বিরলতম ব্লাড গ্রুপ এটি, সোনার চেয়েও দামি বলে মানেন চিকিৎসকরা
মাত্র ৪৩ জনের শরীরে মিলেছে, পৃথিবীর বিরলতম ব্লাড গ্রুপ এটি, সোনার চেয়েও দামি বলে মানেন চিকিৎসকরা
Bhopal Lift Stuck Incident: লোডশেডিংয়ে ঝুলে লিফট, ভিতরে আটকে একরত্তি ছেলে, আতঙ্কেই মারা গেলেন বাবা
লোডশেডিংয়ে ঝুলে লিফট, ভিতরে আটকে একরত্তি ছেলে, আতঙ্কেই মারা গেলেন বাবা
Peruvian Mummies: স্বাভাবিক মৃত্যু নয়, মেরে ফেলা হয়! পেরুতে উদ্ধার 'এলিয়েন মমি' নিয়ে চাঞ্চল্যকর দাবি গবেষণায়
স্বাভাবিক মৃত্যু নয়, মেরে ফেলা হয়! পেরুতে উদ্ধার 'এলিয়েন মমি' নিয়ে চাঞ্চল্যকর দাবি গবেষণায়
Embed widget