Winter Health Care: মরসুমের শুরুতেই ঠান্ডায় কাবু? সুস্থ থাকতে সঙ্গী হোক ঘরোয়া টোটকা

Health Care Tips: দেখে নেওয়া যাক শীতের দিনে ঠিক কী কী উপায় মেনে চললে সুস্থ থাকতে পারবেন আপনি।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Winter Health Care: শীতের মরসুমে (Winter Season) খুসখুসে কাশি কিংবা হাল্কা সর্দি-ঠান্ডা লাগার সমস্যা (Winter Health Care) প্রায় সকলেরই হয়ে থাকে। মরসুমের শুরুর দিকে এই সমস্যা হলে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। ঘরোয়া টোটকাতেই আপনি এইসব সমস্যার সমাধান পাবেন। শুধু নিয়ম মেনে সেইসব টোটকা মেনে চলতে হবে। তাহলে দেখে নেওয়া যাক শীতের দিনে ঠিক কী কী উপায়ে সুস্থ থাকতে পারবেন আপনি।

• সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। সম্ভব হলে সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন মধু এবং পাতিলেবুর রস। এর ফলে খুসখুসে কাশি এবং গলা ব্যথার সমস্যা কমে যায়। 
• একদম ঠান্ডা জলে স্নান না করে, সামান্য গরম জল মিশিয়ে নিন। বিশেষ করে যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত তাঁরা এই নিয়ম মেনে চললে উপকার পাবেন।
• বাড়ির বাইরে বেরোলে বিশেষ করে সতর্ক থাকুন। একেবারেই ঠান্ডা লাগাবেন না। কশির সমস্যায় খেতে পারেন লবঙ্গ। 
• সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে অনেক উপকার পাবেন। এমনিতেই শীতের মরসুমে আবহাওয়া রুক্ষ এবং শুষ্ক। তাই জল খাওয়ার দিকে নজর রাখুন।
• যাঁদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে তাঁরা অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন। যে রুমাল ব্যবহার করবেন সেটা অবশ্যই পরিষ্কার রাখুন।
• নিজের মতো কোনও ওষুধ না খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 
• ঠান্ডা জল বা পানীয় এবং আইসক্রিম শীতের মরসুমে এড়িয়ে চলাই ভাল। বিশেষ করে যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁরা এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। 
• বাচ্চাদের ব্যাপারেও বাবা-মায়েরা সতর্ক থাকুন। কোনওভাবে ঠান্ডা লেগে গেলে একেবারেই অবহেলা করবেন না। ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 

শীতের মরসুমে ত্বকের যত্ন- শীতের মরসুমের শুরু থেকেই খুব ভালভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত ভাবে ময়শ্চারাইজার লাগাতে হবে। একই সঙ্গে স্ক্রাব করাও প্রয়োজনীয়। শীতের সময় অনীহা করে ত্বক পরিষ্কার রাখবেন না, এটা একেবারেই করবেন না। ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার রাখা খুবই দরকার। নাহলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ব্রন এবং পিগমেন্টেশনের সমস্যাও বাড়তে পারে। তাই শীতের মরসুমে ত্বক ময়শ্চারাইজিং করার সঙ্গে সঙ্গে তা পরিষ্কার রাখাও প্রয়োজন। 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।