Heart Health : হার্ট ভাল থাকবে ভেবে খাচ্ছেন, করে ফেলছেন সর্বনাশ, এই খাবারগুলি নিয়ে সতর্ক করলেন আমেরিকান কার্ডিওলজিস্ট
এর বাজার রীতিমতো জমজমাট। বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ ফুড সাপ্লিমেন্ট খাব, কেউ ডাক্তারের পরামর্শ মেনে, কেউ শুধু বিজ্ঞাপনের ফাঁদে পড়ে।
- কিছু ফুড সাপ্লিমেন্ট হার্টের ক্ষতি করতে পারে, যা অনেকে জানেন না।
- ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট হার্ট অ্যাটাক আটকায়, এই ধারণা সঠিক নয়।
- অতিরিক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ মৃত্যুহার বা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় না।
- CoQ10 সাপ্লিমেন্ট হার্টের জন্য ভাল, এমন দাবি বেশিরভাগই অসত্য।
স্বাস্থ্যকর ভেবে খাচ্ছেন, আর নিজের হার্টের সর্বনাশটা করে ফেলছেন নিজেই! নিউ ইয়র্কের সিনিয়র বোর্ড-সার্টিফাইড কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ ইভান লেভাইন ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা একটি ভিডিওয় এই নিয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও বানিয়েছেন। তাতে তিনি উল্লেখ করেছেন, ফিটনেস ফ্রিকদের মধ্যে খুবই পপুলার পুষ্টির বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট। এর বাজার রীতিমতো জমজমাট। বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ ফুড সাপ্লিমেন্ট খাব, কেউ ডাক্তারের পরামর্শ মেনে, কেউ শুধু বিজ্ঞাপনের ফাঁদে পড়ে।
হার্ট অ্যাটাক ও ফুড সাপ্লিমেন্টের সম্পর্ক
করোনারি ধমনী রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় প্রায় ৩০ বছরের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন এই চিকিৎসক সতর্ক করে বলেছেন, হুট করে কিছু সাপ্লিমেন্ট খেতে শুরু করার ফল মারাত্মক হতে পারে। হৃদপিণ্ডের খুবই ক্ষতি করতে পারে ফুড সাপ্লিমেন্ট। বাজারে নানা রকম ফুড সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায় । তার মধ্যে ইদানিং ভিটামিন ডি-র সাপ্লিমেন্ট খুব পপুলার হয়েছে । ভিটামিন ডিকে 'সানশাইন ভিটামিন' বলা হয়। এটি শরীরের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট অনেক সময়ই দাবি করে, এই সাপ্লিমেন্ট হার্ট অ্যাটাক আটকায়।
ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট
ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা ভিডিটওটিতে , ডঃ লেভাইন হৃদরোগের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক ধারণার অবসান ঘটিয়েছেন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভিটামিন ডি-এর কম মাত্রা হৃদরোগের সঙ্গে সম্পর্কিত হলেও, সাপ্লিমেন্ট খেলেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে না। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ আরও জোর বলেছেন, বিশেষত এড়িয়ে চলতে হবে gummy supplement গুলোকে। কারণ এগুলি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। ২০২২ সালে ইস্টার্ন ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের নেতৃত্বে করা একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে, যারা পাঁচ বছর ধরে সুপারিশকৃত মাত্রার চেয়ে অনেক বেশি ভিটামিন ডি গ্রহণ করেছে, তাতে কিন্তু তাদের মধ্যে মৃত্যুহার বা হৃদরোগ বা ক্যান্সারের প্রকোপ কিছু কমেনি।
CoQ10 সাপ্লিমেন্ট কি আদৌ ভাল ?
ইদানিং CoQ10 সাপ্লিমেন্ট নিয়েও হইচই খুব । ধারণা, এগুলো হার্টের পক্ষে খুব ভাল। তবে এই দাবিগুলির বেশিরভাগই অসত্য। CoQ10 আদৌ হৃদরোগের উন্নতির সঙ্গে সম্পর্কিত নয়।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
