Health Tips: নখে সাদা দাগ দেখা দিয়েছে? কোন রোগের লক্ষণ?

বহুক্ষেত্রেই দেখা যায়, এমন অনেক অসুখের লক্ষণ আমাদের শরীরে দেখা দেয়, যা আমরা স্বাভাবিক মনে করে এড়িয়ে যাই।

নখ

কলকাতা: স্বাস্থ্যের সঠিক যত্ন নেওয়ার জন্য মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত সমস্ত দিকে নজর দেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, সম্পূর্ণভাবে সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকদিকে যেমন নজর দেওয়া জরুরি। তেমনই প্রয়োজন যত্ন নেওয়ার। কিন্তু বহুক্ষেত্রেই দেখা যায়, এমন অনেক অসুখের লক্ষণ আমাদের শরীরে দেখা দেয়, যা আমরা স্বাভাবিক মনে করে এড়িয়ে যাই। আসলে সেগুলি পরবর্তীকালে গিয়ে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে। 

নখে সাদা দাগ দেখা দিচ্ছে?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রায়ই বহু মানুষের নখে (Nail) সাদা দাগ (White Spot) দেখা যায়। সেই দাগ ছোট হোক কিংবা বড়। অনেক সময়ই আমরা সেগুলোকে সাধারণ মনে করে এড়িয়ে যাই। মনে হতেই পারে, নখের মধ্যে ছোট্ট একটা সাদা দাগ কী এমন রোগের লক্ষণ হতে পারে! বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরে যখন ভিটামিন ডি-এর (Vitamin D) ঘাটতি দেখা যায়, তখনই নখে এমন সাদা দাগ দেখা যায়। শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজন রয়েছে। সেগুলির ঘাটতি দেখা দিলে নানা অসুখের সম্ভাবনা থাকে। এক্ষেত্রেও তেমনই।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দিলে একাধিক অসুখের সম্ভাবনা থাকে। সেগুলি প্রতিরোধ করতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ভিটামিন ডি সম্পন্ন খাবার রাখতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। এছাড়াও টাটকা ফল ও সব্জি রাখতে হবে তালিকায়। ডিম, মাছ, বাদাম, শস্যদানা, দুগ্ধজাত খাবার প্রভৃতি নিয়মিত খেতে হবে। সোয়াবিনের থেকে তৈরি সমস্ত খাবারই স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী বলে মত বিশেষজ্ঞদের। সোয়াবিনের দুধ থেকে তৈরি পনীরকে টোফু বলা হয়। ভিটামিন ডি সম্পন্ন এই খাবার দারুণ স্বাস্থ্যকর। দই শুধু ডেজার্ট হিসেবে খাওয়ারই নয়। দইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকায়, এটি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, স্যামন মাছে শরীরের প্রয়োজনীয় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও প্রচুর ভিটামিন ডি থাকে। যা নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখলে শরীরের অনেক ঘাটতি পূরণ হয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।