Cough And Cold Problems: শীতের মরশুমে হাঁচি-কাশি নিত্যসঙ্গী? সহজ কিছু নিয়ম পালনে হবে সমস্যার সমাধান

Health Tips: শীতকালে সর্দি, কাশি, হাঁচি, চোখ-নাক দিয়ে জল পড়ার সমস্যা এড়াতে কী কী করতে হবে, দেখে নিন একঝলকে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Cough And Cold Problems: শীতকালে বেশিরভাগেরই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্থাৎ ইমিউনিটি কমে যায়। তার ফলে খুব তাড়াতাড়ি ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। হাঁচি, কাশি, সর্দি, চোখ-নাক দিয়ে জল পড়া- একাধিক সমস্যায় নাজেহাল হয়ে যান অনেকেই। বাড়িতে সারা শীতের মরশুম সহজ কিছু নিয়ম প্রতিদিন মেনে চলতে পারলে এইসব সমস্যায় আর কষ্ট পাবেন না আপনি। 

শীতকালে সর্দি, কাশি, হাঁচি, চোখ-নাক দিয়ে জল পড়ার সমস্যা এড়াতে কী কী করতে হবে, দেখে নিন একঝলকে 

• শীতকালে সর্দি-কাশি, হাঁচির সমস্যা প্রায় সকলেরই দেখা যায়। এই সর্দি-কাশি, হাঁচির সমস্যা এড়াতে ঘরোয়া টোটকা সাহায্য করবে আপনাকে। যাঁদের অল্পেই ঠান্ডা লেগে যায়, তাঁরা সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমবার মুখ ধোবেন গরম জলে। 
• শীতের মরশুমে সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা থেকে নামার আগে পায়ে চটি পরে নিন। ঘুম থেকে উঠে বিছানা থেকে নেমেই ঠান্ডা মেঝেতে পা দিলে চট করে সর্দি লেগে যেতে পারে। চটি পরে নিলে সেই সমস্যা আর থাকবে না। 
• সকালে ঘুম থেকে উঠে হাল্কা গরম জল খাবার অভ্যাস রাখুন। এর জেরে আপনার গলা ব্যথার সমস্যা কমবে। অনেকেরই রাতে ঘুমালে নাক বন্ধ হয়ে যায়। ঘুম থেকে উঠে হাল্কা গরম জল খেলে নাক-কান-গলা বন্ধ হয়ে যাওয়ার এই সমস্যাও এড়াতে পারবেন আপনি। 
• সর্দি, কাশি, হাঁচির সমস্যা হলে সঙ্গে অবশ্যই পরিষ্কার রুমাল রাখুন। নাহলে ইনফেকশন বেড়ে যেতে পারে। সর্দি, কাশির সমস্যা এবং অত্যধিক হাঁচি হওয়া মানেই আপনার অ্যালার্জির প্রবণতা রয়েছে। এক্ষেত্রে পরিষ্কার পোশাক ব্যবহার করুন। 
• যাঁদের সর্দি এবং হাঁচি, কাশির সমস্যা রয়েছে, তাঁরা শীতের মরশুমে মধু খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। হাল্কা গরম জল কিংবা চায়ের মধ্যে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। চাইলে এই পানীয়ে অল্প লেবুর রসও মিশিয়ে নিতে পারেন আপনি। 
• শীতের মরশুমে অনেকেরই চোখ-নাক থেকে নাগাড়ে জল পড়তে থাকে। এই সমস্যা এড়াতে কালোজিরে হাল্কা গরম করে রুমালে বেঁধে শুঁকতে পারেন। নাকে সরষের তেল দিলে একটানা কিছুক্ষণ হাঁচি হতে পারে। তবে বন্ধ নাক খুলে যাবে। 
• শীতকালে হাঁচি, কাশি, সর্দি, চোখ-নাক দিয়ে জল পড়া এড়াতে চাইলে অতি অবশ্যই নিয়মিত স্নান করা দরকার। গরম জলে স্নান করুন। নিয়ম করে স্নান করলে শীতকালে সুস্থ থাকবেন আপনি। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।