ভাল ঘুম চান? চাবিকাঠি আপনার সঙ্গী, জানুন কীভাবে

গবেষণায় আরও জানা গিয়েছে, মস্তিষ্কে গন্ধের প্রভাবও পড়ে।

ফাইল ছবি

ওয়াশিংটন: ঘুমের ক্ষেত্রে সঙ্গীর শরীরের গন্ধ কতটা জরুরি? কানাডার ব্রিটিশ কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এ বিষয়ে নতুন তথ্য দিয়েছেন। তাঁদের মতে, সঙ্গীর শরীরের গন্ধ ভাল ঘুমের ক্ষেত্রে সাহায্য করে। এমনকী, সঙ্গীর পোশাক যদি বালিশে জড়িয়ে রাখা হয়, তাহলেও ভাল ঘুম হয়। এভাবে অজান্তেই ঘুমে সাহায্য করেন সঙ্গী। ব্রিটিশ কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ফ্রান্সেস শ্যেন জানিয়েছেন, ‘গবেষণায় প্রমাণ হয়ে গিয়েছে, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক জরুরি। তবে এতদিন সম্পর্ক ও সামাজিক সহযোগিতার ক্ষেত্রে গন্ধের প্রভাবের বিষয়ে তেমন কিছুই জানা যায়নি। আমাদের গবেষণায় জানা গিয়েছে, সঙ্গীর শরীরের গন্ধ ভাল ঘুমে সাহায্য করে।’ এর আগে সম্পর্ক নিয়ে গবেষণায় জানা গিয়েছিল, প্রেম ও ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ফলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এর ফলে রাতে ভাল ঘুমও হয়। গবেষণায় আরও জানা গিয়েছে, মস্তিষ্কে গন্ধের প্রভাবও পড়ে। তবে এতদিন গন্ধের সঙ্গে মানসিক অবস্থার সরাসরি যোগ থাকার বিষয়টি প্রমাণিত হয়নি। শ্যেনের সঙ্গে এ বিষয়ে গবেষণা করেছেন স্নাতক স্তরের পড়ুয়া মার্লাইজ হফার। তাঁদের গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বালিশে সঙ্গীর পরা টি-শার্ট জড়ানো থাকলে প্রতিদিন গড়ে ৯ মিনিট করে বেশি ঘুম হচ্ছে। এ বিষয়ে হফার জানিয়েছেন, ‘আমাদের গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সঙ্গীর শরীরের গন্ধ বাজারচলতি ঘুমের ওষুধের মতোই কাজ দেয়। প্রিয়জনের শরীরের গন্ধ আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে। সঙ্গী যদি পাশে না-ও থাকেন, তাঁদের পরা স্কার্ফ বা শার্ট সঙ্গে থাকলেও ভাল ঘুম হয়। স্বাস্থ্যের উপর সঙ্গীর শরীরের গন্ধ নিয়ে ভবিষ্যতে আরও গবেষণা করা দরকার।’