এক্সপ্লোর

৪৩-এও কীভাবে ২৩-এর মত ফিটনেস ধরে রেখেছেন মল্লিকা শেরাওয়াত? জেনে নিন

এই যোগ তাঁর যখন তখন খাওয়ার তীব্র ইচ্ছাকেও শাসন করতে শিখিয়েছে বলে মল্লিকা জানিয়েছেন। তিনি মিষ্টি খেতে খুব ভালবাসতেন কিন্তু এই যোগ শুরু করার পর থেকে নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ এসেছে তাঁর।

কলকাতা: বলিউডে নেই তিনি দীর্ঘদিন। তবু এখনও তাঁর অনুরাগীসংখ্যা অসংখ্য। বলছি মল্লিকা শেরাওয়াতের কথা। ৪৩ বছর বয়সী মল্লিকা কীভাবে ধরে রেখেছেন নিজের ঈর্ষণীয় ফিগার আর ফিটনেস? চলুন, জেনে নিই। বহু বছর ধরে যোগাসন করে আসছেন মল্লিকা। এ ব্যাপারে সচেতনতাও ছড়ান মানুষের মধ্যে। নিজের যোগাভ্যাসের ছবি ও ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় নিয়মিত শেয়ার করেন তিনি, জানিয়ে দেন সেই আসনের উপকারিতা। এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছেন, গত ৫-৬ বছর ধরে আয়াঙ্গার যোগ করছেন তিনি। এই যোগ ভিন্ন ভিন্ন শারীরিক গঠনকে গুরুত্ব দেয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। অনেকটা ধ্যানের মত, এতে চাপমুক্তি ঘটে, শরীরে তৈরি হয় পজিটিভ এনার্জি। মানসিক শান্তি আসে, মানসিক জোরও পাওয়া যায়। তিনি মাঝে মাঝেই সফর করেন, অনেকটা সময় কাটাতে হয় বিমানে। ১০ ঘণ্টার উড়ান হলেই মানসিক অস্থিরতা তৈরি হয়। কিন্তু আয়াঙ্গার যোগের মাধ্যমে এই সমস্যা কাটিয়ে উঠছেন তিনি।
এই যোগ তাঁর যখন তখন খাওয়ার তীব্র ইচ্ছাকেও শাসন করতে শিখিয়েছে বলে মল্লিকা জানিয়েছেন। তিনি মিষ্টি খেতে খুব ভালবাসতেন কিন্তু এই যোগ শুরু করার পর থেকে নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ এসেছে তাঁর। যেদিন এই যোগাসন করেন সেদিন খুব ভাল ঘুম হয়। তাঁর বক্তব্য, ফিটনেস ধরে রাখতে ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি। ব্যায়ামের কোনও বয়স নেই, যে কোনওদিন শুরু করতে পারেন। যদি মনে করেন কাল থেকে করবেন, তবে কালই সই।
মল্লিকা বরাবর নিরামিষাশী, গত ১০ বছর ধরে ভেগান। দুধ ও দুধ থেকে মেলে এমন কিছু খান না। রোজই ঘরের খাবার খান, তা শরীরের পক্ষে সব থেকে ভাল। তাঁর বক্তব্য, আমাদের দাদু-ঠাকুমারা যে খাবার খেতেন, তাই সব থেকে ভাল কারণ তাতে সব ধরনের পুষ্টি থাকে। এখন বাতাসে দূষণের পরিমাণ বেশি, খাবারেও এসে গিয়েছে কীটনাশক। তাই খাবারের গুণমান কমে গিয়েছে। এই পরিস্থিতিতে আমাদের খাবারদাবার নিয়ে অত্যন্ত সাবধান হওয়া উচিত বলে তিনি মন্তব্য করেছেন।
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Weather Update :    ১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
Kalyan Banerjee :  থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
Aishwarya-Abhishek Marriage: অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
Bus Problem: কমছে সংখ্যা, বন্ধ হচ্ছে রুট; সরকারি বাস নিয়ে শঙ্কায় যাত্রীরা
কমছে সংখ্যা, বন্ধ হচ্ছে রুট; সরকারি বাস নিয়ে শঙ্কায় যাত্রীরা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

North Bengal: উত্তরবঙ্গ মেডিক্যাল কলেজে সাসপেন্ড হওয়া ৫ ছাত্রকে ক্লাস করার অনুমতি আদালতেরTab Scam: মালদা ট্যাব কেলেঙ্কারিতে এবার উত্তর দিনাজপুর থেকে গ্রেফতার ১West Bengal News: রাজ্য সরকারের দুই পোর্টালে মৃত্যু সংক্রান্ত তথ্যে আকাশ-পাতাল ফারাক!Kolkata News: বাসে দুই যাত্রীর গন্ডগোল, পুলিশের সামনেই কিয়স্কে তাণ্ডব

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Weather Update :    ১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
Kalyan Banerjee :  থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
Aishwarya-Abhishek Marriage: অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
Bus Problem: কমছে সংখ্যা, বন্ধ হচ্ছে রুট; সরকারি বাস নিয়ে শঙ্কায় যাত্রীরা
কমছে সংখ্যা, বন্ধ হচ্ছে রুট; সরকারি বাস নিয়ে শঙ্কায় যাত্রীরা
India-Pakistan Relations: জলপথেও বাজিমাত, সমুদ্রে পাকিস্তানি জাহাজকে ধাওয়া করে ৭ মৎস্যজীবীকে উদ্ধার ভারতের উপকূলরক্ষী বাহিনীর
জলপথেও বাজিমাত, সমুদ্রে পাকিস্তানি জাহাজকে ধাওয়া করে ৭ মৎস্যজীবীকে উদ্ধার ভারতের উপকূলরক্ষী বাহিনীর
ED Raid: ডিয়ার লটারি কেলেঙ্কারির তদন্তে টাকার পাহাড়, উদ্ধার হল কত কোটি?
ডিয়ার লটারি কেলেঙ্কারির তদন্তে টাকার পাহাড়, উদ্ধার হল কত কোটি?
Tab Scam: 'জালিয়াতির মূল পাণ্ডা স্কুলেরই শিক্ষক ও কর্মীদের একাংশ' ট্যাব কেলেঙ্কারির পর্দাফাঁস
'জালিয়াতির মূল পাণ্ডা স্কুলেরই শিক্ষক ও কর্মীদের একাংশ' ট্যাব কেলেঙ্কারির পর্দাফাঁস
Sanjay Ray : সঞ্জয় রায় আদালতে ঢোকার সময়ই এক যোগে গাড়ি-হর্ন বাজানো শুরু পুলিশের !
সঞ্জয় রায় আদালতে ঢোকার সময়ই এক যোগে গাড়ি-হর্ন বাজানো শুরু পুলিশের !
Embed widget