এক্সপ্লোর

৪৩-এও কীভাবে ২৩-এর মত ফিটনেস ধরে রেখেছেন মল্লিকা শেরাওয়াত? জেনে নিন

এই যোগ তাঁর যখন তখন খাওয়ার তীব্র ইচ্ছাকেও শাসন করতে শিখিয়েছে বলে মল্লিকা জানিয়েছেন। তিনি মিষ্টি খেতে খুব ভালবাসতেন কিন্তু এই যোগ শুরু করার পর থেকে নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ এসেছে তাঁর।

কলকাতা: বলিউডে নেই তিনি দীর্ঘদিন। তবু এখনও তাঁর অনুরাগীসংখ্যা অসংখ্য। বলছি মল্লিকা শেরাওয়াতের কথা। ৪৩ বছর বয়সী মল্লিকা কীভাবে ধরে রেখেছেন নিজের ঈর্ষণীয় ফিগার আর ফিটনেস? চলুন, জেনে নিই। বহু বছর ধরে যোগাসন করে আসছেন মল্লিকা। এ ব্যাপারে সচেতনতাও ছড়ান মানুষের মধ্যে। নিজের যোগাভ্যাসের ছবি ও ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় নিয়মিত শেয়ার করেন তিনি, জানিয়ে দেন সেই আসনের উপকারিতা। এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছেন, গত ৫-৬ বছর ধরে আয়াঙ্গার যোগ করছেন তিনি। এই যোগ ভিন্ন ভিন্ন শারীরিক গঠনকে গুরুত্ব দেয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। অনেকটা ধ্যানের মত, এতে চাপমুক্তি ঘটে, শরীরে তৈরি হয় পজিটিভ এনার্জি। মানসিক শান্তি আসে, মানসিক জোরও পাওয়া যায়। তিনি মাঝে মাঝেই সফর করেন, অনেকটা সময় কাটাতে হয় বিমানে। ১০ ঘণ্টার উড়ান হলেই মানসিক অস্থিরতা তৈরি হয়। কিন্তু আয়াঙ্গার যোগের মাধ্যমে এই সমস্যা কাটিয়ে উঠছেন তিনি।
এই যোগ তাঁর যখন তখন খাওয়ার তীব্র ইচ্ছাকেও শাসন করতে শিখিয়েছে বলে মল্লিকা জানিয়েছেন। তিনি মিষ্টি খেতে খুব ভালবাসতেন কিন্তু এই যোগ শুরু করার পর থেকে নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ এসেছে তাঁর। যেদিন এই যোগাসন করেন সেদিন খুব ভাল ঘুম হয়। তাঁর বক্তব্য, ফিটনেস ধরে রাখতে ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি। ব্যায়ামের কোনও বয়স নেই, যে কোনওদিন শুরু করতে পারেন। যদি মনে করেন কাল থেকে করবেন, তবে কালই সই।
মল্লিকা বরাবর নিরামিষাশী, গত ১০ বছর ধরে ভেগান। দুধ ও দুধ থেকে মেলে এমন কিছু খান না। রোজই ঘরের খাবার খান, তা শরীরের পক্ষে সব থেকে ভাল। তাঁর বক্তব্য, আমাদের দাদু-ঠাকুমারা যে খাবার খেতেন, তাই সব থেকে ভাল কারণ তাতে সব ধরনের পুষ্টি থাকে। এখন বাতাসে দূষণের পরিমাণ বেশি, খাবারেও এসে গিয়েছে কীটনাশক। তাই খাবারের গুণমান কমে গিয়েছে। এই পরিস্থিতিতে আমাদের খাবারদাবার নিয়ে অত্যন্ত সাবধান হওয়া উচিত বলে তিনি মন্তব্য করেছেন।
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Winter Forecast: কাল থেকেই পারদ পতন, কবে থেকে শীতের আমেজ? জানিয়ে দিল হাওয়া অফিস
কাল থেকেই পারদ পতন, কবে থেকে শীতের আমেজ? জানিয়ে দিল হাওয়া অফিস
Tab Scam: চা বাগানে বসে ট্যাব-‘প্রতারণা‘র ছক! কলকাতা পুলিশের জালে ২ চা শ্রমিক
চা বাগানে বসে ট্যাব-‘প্রতারণা‘র ছক! কলকাতা পুলিশের জালে ২ চা শ্রমিক
Phone Hack: শুভেচ্ছা বার্তাতেও লুকিয়ে রয়েছে বিপদ! কোন মেসেজে ক্লিক করলেই হ্যাক হয়ে যাচ্ছে ফোন?
শুভেচ্ছা বার্তাতেও লুকিয়ে রয়েছে বিপদ! কোন মেসেজে ক্লিক করলেই হ্যাক হয়ে যাচ্ছে ফোন?
Stock Market Today: আজ বাজার খুলতেই লাফাবে এই পাঁচ স্টক, ট্রেড সেটআপ কী রয়েছে 
আজ বাজার খুলতেই লাফাবে এই পাঁচ স্টক, ট্রেড সেটআপ কী রয়েছে 
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Sanjay Chakraborty : নাবালিকা ছাত্রীকে যৌন হেনস্থার অভিযোগ, গ্রেফতার সঙ্গীত শিল্পী সঞ্জয় চক্রবর্তীSitai News : সিতাইয়ে EVM কারচুপি ! এক ও দু'নম্বর বোতামে লাগানো টেপ, ছড়াল চাঞ্চল্যWB By Election 2024 : ভাটপাড়ার গুলিকাণ্ডে দায় কার? শুরু তৃণমূল আর বিজেপির রাজনৈতিক চাপানউতোরWB By Election 2024 : উপনির্বাচন ঘিরে দফায় দফায় অশান্তি, ভাটপাড়ায় চলল গুলি, নেপথ্যে কারা?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Winter Forecast: কাল থেকেই পারদ পতন, কবে থেকে শীতের আমেজ? জানিয়ে দিল হাওয়া অফিস
কাল থেকেই পারদ পতন, কবে থেকে শীতের আমেজ? জানিয়ে দিল হাওয়া অফিস
Tab Scam: চা বাগানে বসে ট্যাব-‘প্রতারণা‘র ছক! কলকাতা পুলিশের জালে ২ চা শ্রমিক
চা বাগানে বসে ট্যাব-‘প্রতারণা‘র ছক! কলকাতা পুলিশের জালে ২ চা শ্রমিক
Phone Hack: শুভেচ্ছা বার্তাতেও লুকিয়ে রয়েছে বিপদ! কোন মেসেজে ক্লিক করলেই হ্যাক হয়ে যাচ্ছে ফোন?
শুভেচ্ছা বার্তাতেও লুকিয়ে রয়েছে বিপদ! কোন মেসেজে ক্লিক করলেই হ্যাক হয়ে যাচ্ছে ফোন?
Stock Market Today: আজ বাজার খুলতেই লাফাবে এই পাঁচ স্টক, ট্রেড সেটআপ কী রয়েছে 
আজ বাজার খুলতেই লাফাবে এই পাঁচ স্টক, ট্রেড সেটআপ কী রয়েছে 
Saltlake Accident: সল্টলেকে দুর্ঘটনায় প্রশ্ন পুলিশের ভূমিকা নিয়ে, শিশুর মৃত্যুর পর তৈরি হচ্ছে স্পিড ব্রেকার
সল্টলেকে দুর্ঘটনায় প্রশ্ন পুলিশের ভূমিকা নিয়ে, শিশুর মৃত্যুর পর তৈরি হচ্ছে স্পিড ব্রেকার
Hospital Security: হাসপাতালে সিসি ক্যামেরা বসানোর বরাতে দুর্নীতি? 'টাকার অঙ্ক' দেখিয়ে ভয়ঙ্কর অভিযোগ
হাসপাতালে সিসি ক্যামেরা বসানোর বরাতে দুর্নীতি? 'টাকার অঙ্ক' দেখিয়ে ভয়ঙ্কর অভিযোগ
Stock To Watch : টাটা মোটরস , সুইগি ছাড়াও আজ এই স্টকগুলিতে বড় খবর, না জানলেই লোকসান
টাটা মোটরস , সুইগি ছাড়াও আজ এই স্টকগুলিতে বড় খবর, না জানলেই লোকসান
Poush Mela : শান্তিনিকেতন ট্রাস্ট ও বিশ্বভারতী বিশ্ববিদ্যালয়ের বৈঠক, এবার কী ভবিষ্যৎ পৌষমেলার ?
শান্তিনিকেতন ট্রাস্ট ও বিশ্বভারতী বিশ্ববিদ্যালয়ের বৈঠক, এবার কী ভবিষ্যৎ পৌষমেলার ?
Embed widget