Puffy Eyes: ফুলছে চোখ! চটজলদি সমাধান কীভাবে?

Eye Care: অনেকেরই চোখের নিচের অংশ ফুলতে শুরু করে একটা নির্দিষ্ট সময়ের পর। যার সমাধান করা সম্ভব বাড়িতেই।

ফাইল ছবি

চোখের ফোলাভাব দূর করতে পর্যাপ্ত ঘুমানো সবার আগে প্রয়োজন। তার জন্য ঘুমানোর অন্তত ৬ ঘণ্টা আগে ক্যাফেইন পান করা যাবে না। ঘুমানোর ৩ ঘণ্টা আগে খাবার খেতে হবে এবং অন্তত এক ঘণ্টা আগে থেকে কোনও ডিভাইস ব্যবহার করা যাবে না।

কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটাও ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। একটু উঁচু বালিশ মাথার নিচে রেখে ঘুমালে চোখের এই ফোলা ভাব দূর হতে পারে।

চোখের ফোলাভাবের কারণ অ্যালার্জি কিনা সেটাও দেখতে হবে। এই সময়ে চোখে বেশি হাত দিলে চোখ আরও বেশি ফুলে যেতে পারে।

জল পান করা কমালে চলবে না। অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল প্রতিদিন পান করতেই হবে। এতে হাইড্রেট থাকবে। পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্যও থাকবে ভাল।

অ্যালকোহল সহ অন্যান্য হার্ড ড্রিঙ্ক পান করা বন্ধ করতে হবে। বদলে ফলের শরবত বা অন্য কোনও সফট ড্রিঙ্ক পান করা যেতে পারে।

অতিরিক্ত নুন খাওয়া বন্ধ করতে হবে। বিশেষত কাঁচা নুনের জেরে চোখের নিচের অংশ ফুলে যেতে পারে।

পটাশিয়াম যুক্ত খাবার খেতে হবে নিয়মিত। যেমন কলা, সবুজ শাক সবজি, বিনস যোগ করা যেতে পারে ডায়েট চার্টে।

চোখের তলার ফোলাভাব দূর করতে কমপ্রেস করতে পারেন। টি ব্যাগ ভিজিয়ে তা কম্প্রেস করা যেতে পারে। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফোলাভাব দূর করে।

ক্যামোমাইল, শসা যুক্ত ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন নিয়মিত। রাতে ঘুমানোর আগে চোখের তলায় ক্রিম দিয়ে হালকা হাতে মাসাজ করে ঘুমিয়ে পড়ুন।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।