Health Tips: গরমে সুস্থ ও সতেজ থাকতে সঙ্গী হোক এই খাবারগুলি

ফাইল ছবি

শরীর সুস্থ রাখতে সারা বছরই নজর দেওয়া প্রয়োজন। তবে শুধু সুস্থ থাকলেই হবে না। একইসঙ্গে থাকতে হবে সতেজও। বিশেষত গরমকালে সতেজ রাখার প্রয়োজনীয়তা বেশি।

গরমকালে শরীরে জলের অভাব বেশি দেখা দেয়। ফলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়। এই সময়ে জল যেমন বেশি পরিমাণে পান করতে হবে তেমনই বেশ কিছু খাবারও যোগ করা যায় প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়।