Monsoon Health Care Tips: জ্বর, সর্দি-কাশি-হাঁচি, অ্যালার্জি... সবই বর্ষার সঙ্গী, নিজেকে সুস্থ রাখতে কী কী করবেন?

Healthy Lifestyle Tips: বর্ষা মানেই হাজার রকমের অসুখ। নিজেকে সুস্থ রাখতে কয়েকটা সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে পারলেই চলবে। কী কী করবেন? দেখে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যাঁদের সহজে ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে, সহজেই অ্যালার্জি হয়ে যায়, তাঁদের বর্ষার মরশুমে একটু বেশিই সাবধানে থাকা উচিত।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। সর্দি, কাশি, হাঁচি কিংবা জ্বর, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা এড়াতে চাইলে বর্ষার মরশুমে বাড়ি বসে কোন কোন সহজ নিয়ম মেনে চললেই উপকার হবে, জেনে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। সকালে উঠে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস করুন। ঘুম থেকে বিছানা ছাড়ার সময়, পায়ে চটি পরে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অ্যালার্জির সমস্যা এড়াতে চাইলে পরিষ্কার জামাকাপড়, পরিষ্কার রুমাল ব্যবহার করা জরুরি। পরিষ্কার চাদর বালিশে ঘুমোতে যান।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বৃষ্টি ভিজলে অতি অবশ্যই স্নান করে নিন। স্নানের সুযোগ না থাকলে অন্তত ভেজ আপোশাক পাল্টে নেওয়ার চেষ্টা করুন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বর্ষায় জুতো, মোজা ভিজে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে প্রচুর। ভেজা জুতো, মোজা থেকে দূরে থাকুন অবশ্যই। এর ফলে পায়ের ইনফেকশনও থেকেও দূরে থাকতে পারেন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বর্ষায় চুল ভালভাবে না শুকোলে জ্বর হতে পারে। ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। তাই স্নানের পর অবশ্যই ভালভাবে চুল শুকিয়ে নেওয়া প্রয়োজন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। বর্ষাকালে শুধু যে সর্দি, কাশি, জ্বর, হাঁচি- এসবই হয় তা কিন্তু নয়। পেটের সমস্যাও দেখা যায় প্রবলভাবে। তাই জলের ব্যাপারে সাবধানে থাকুন। বাড়ির জল সঙ্গে রাখুন। রাস্তাঘাটে জল খাবেন না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। তবে বর্ষার আবহাওয়ার কারণে মূলত অ্যালার্জি এবং সর্দি-কাশি-হাঁচির সমস্যাই বেশি দেখা যায়। তাই রোজ অল্প তুলসি পাতা খেতে পারেন সুস্থ থাকার জন্য।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।