এক্সপ্লোর

Daytime Sleeping Benefits: লাঞ্চের পর হালকা ঝিমুনি ? ঘুমোলে কাজের এনার্জি বাড়বে ?

Daytime Sleeping Benefits For Work: লাঞ্চের পর অনেকেই কিছুক্ষণ ঝিমিয়ে নেন। এই সময় কতক্ষণ ঘুমোলে কাজে এনার্জি পাবেন ?

Daytime Sleeping Benefits For Work: লাঞ্চের পর অনেকেই কিছুক্ষণ ঝিমিয়ে নেন। এই সময় কতক্ষণ ঘুমোলে কাজে এনার্জি পাবেন ?

(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

1/10
দুপুরের খাবার খাওয়ার পর একটু ভাতঘুম। এই ব্যাপারটির সঙ্গে অনেকেই পরিচিত।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
দুপুরের খাবার খাওয়ার পর একটু ভাতঘুম। এই ব্যাপারটির সঙ্গে অনেকেই পরিচিত।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
2/10
শুধু বাড়িতে নয়। অফিস-কাছারিতেও অনেকে এই সময় কিছুক্ষণ ঝিমিয়ে নেন। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
শুধু বাড়িতে নয়। অফিস-কাছারিতেও অনেকে এই সময় কিছুক্ষণ ঝিমিয়ে নেন। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
3/10
কাজের মাঝে না ঝিমোলেও কেউ কেউ শুধু চোখ বুজে থাকেন। তার পর আবার কাজে মন দেন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
কাজের মাঝে না ঝিমোলেও কেউ কেউ শুধু চোখ বুজে থাকেন। তার পর আবার কাজে মন দেন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
4/10
কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মত, দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অল্প একটু ঘুমিয়ে নেওয়াই যায়। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মত, দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অল্প একটু ঘুমিয়ে নেওয়াই যায়। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
5/10
তবে এখানে সময়ের একটা ব্যাপার রয়েছে। বেশি ঘুমোলে ঘুম থেকে ওঠার পরেও চোখ ঢুলুঢুলু থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
তবে এখানে সময়ের একটা ব্যাপার রয়েছে। বেশি ঘুমোলে ঘুম থেকে ওঠার পরেও চোখ ঢুলুঢুলু থাকে। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
6/10
আবার কম ঘুমোলে ক্লান্তিভাবটা থেকে যায়। বিশেষজ্ঞদের কথায়, ১০-২০ মিনিট ঘুমোনো উচিত। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
আবার কম ঘুমোলে ক্লান্তিভাবটা থেকে যায়। বিশেষজ্ঞদের কথায়, ১০-২০ মিনিট ঘুমোনো উচিত। (ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
7/10
এর বেশি বা কম ঘুমোনো ভাল নয়। পাশাপাশি চিকিৎসকদের পরামর্শ এই ঘুম বেলা তিনটের আগে সেরে নেওয়া ভাল।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
এর বেশি বা কম ঘুমোনো ভাল নয়। পাশাপাশি চিকিৎসকদের পরামর্শ এই ঘুম বেলা তিনটের আগে সেরে নেওয়া ভাল।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
8/10
তিনটের পর ঘুমোতে গেলে রাতের ঘুমের উপর প্রভাব পড়ে। তখন রাতে জেগে থাকার প্রবণতা বাড়ে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
তিনটের পর ঘুমোতে গেলে রাতের ঘুমের উপর প্রভাব পড়ে। তখন রাতে জেগে থাকার প্রবণতা বাড়ে।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
9/10
এতেই স্লিপ প্যাটার্ন নষ্ট হয়। তাই দুপুর তিনটের আগে লাঞ্চ সেরে ১০-২০ মিনিট ভাল করে ঘুমিয়ে নেওয়া উচিত।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
এতেই স্লিপ প্যাটার্ন নষ্ট হয়। তাই দুপুর তিনটের আগে লাঞ্চ সেরে ১০-২০ মিনিট ভাল করে ঘুমিয়ে নেওয়া উচিত।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
10/10
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live Updates: দার্জিলিংয়ে হালকা তুষারপাতের সম্ভাবনা, কলকাতায় জাঁকিয়ে শীত এখনই নয়
দার্জিলিংয়ে হালকা তুষারপাতের সম্ভাবনা, কলকাতায় জাঁকিয়ে শীত এখনই নয়
Bangladesh Mayanmar Border: বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
Durgapur News: পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
Virat Kohli restaurant: নিয়মবিধি লঙ্ঘনের অভিযোগ, বিরাট কোহলির রেস্তোরাঁকে পাঠানো হল নোটিস
নিয়মবিধি লঙ্ঘনের অভিযোগ, বিরাট কোহলির রেস্তোরাঁকে পাঠানো হল নোটিস
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Pankaj Dutta: মহাবোধি সোসাইটিতে হল রাজ্য়ের প্রাক্তন IG পঙ্কজ দত্তর স্মরণসভা।Maa Flyover Accident: সাতসকালে মা উড়ালপুলে দুর্ঘটনা, বাইক সমেত নীচে পড়ে গিয়ে ২ জনের মৃত্যুKolkata Airport: মুখ্যমন্ত্রীকে আমন্ত্রণ না জানানোয় অনুষ্ঠান বয়কট বিমানবন্দরের কর্মীদের একাংশেরBangladesh Chaos: ত্রাসের দেশ বাংলাদেশে। এবার মন্দিরেই পুরোহিতের উপর হামলা। ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live Updates: দার্জিলিংয়ে হালকা তুষারপাতের সম্ভাবনা, কলকাতায় জাঁকিয়ে শীত এখনই নয়
দার্জিলিংয়ে হালকা তুষারপাতের সম্ভাবনা, কলকাতায় জাঁকিয়ে শীত এখনই নয়
Bangladesh Mayanmar Border: বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
বাংলাদেশের সীমান্তবর্তী মায়ানমারের রাখাইনে সামরিক হেড কোয়র্টারই কব্জায় বিদ্রোহী সেনার ? আরও চাপে ইউনূস প্রশাসন ?
Durgapur News: পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
পুলিশের তাড়া, নিয়ন্ত্রণ হারাল ওভারলোডেড ট্রাক্টর, রাস্তার পাশেই বাইকে পরিবারের ৩ সদস্য; যা ঘটল দুর্গাপুরে
Virat Kohli restaurant: নিয়মবিধি লঙ্ঘনের অভিযোগ, বিরাট কোহলির রেস্তোরাঁকে পাঠানো হল নোটিস
নিয়মবিধি লঙ্ঘনের অভিযোগ, বিরাট কোহলির রেস্তোরাঁকে পাঠানো হল নোটিস
Asit Majumdar: জনসংযোগে বেরিয়ে নর্দমায় পড়ে গেলেন TMC MLA! পায়ে ধরল চিড়
জনসংযোগে বেরিয়ে নর্দমায় পড়ে গেলেন TMC MLA! পায়ে ধরল চিড়
Rafale Fighter Jet: ভারতের যুদ্ধবিমানকে কটাক্ষ বাংলাদেশের, ভারতীয় বায়ুসেনার গর্ব রাফালের বিশেষত্ব কী?
ভারতের যুদ্ধবিমানকে কটাক্ষ বাংলাদেশের, ভারতীয় বায়ুসেনার গর্ব রাফালের বিশেষত্ব কী?
Jayanta Ghosh Dastidar: ক্রিকেট মাঠে চক দে ইন্ডিয়া! দ্রাবিড়ের নেতৃত্বে খেলেছেন, ট্রফির হ্যাটট্রিকে নবজাগরণ
ক্রিকেট মাঠে চক দে ইন্ডিয়া! দ্রাবিড়ের নেতৃত্বে খেলেছেন, ট্রফির হ্যাটট্রিকে নবজাগরণ
West Bengal News Live:নিউ আলিপুরে বিধ্বংসী আগুনে ৪০-৫০ ঝুপড়ি পুড়ে ছাই ! কান্নায় ভেঙে পড়লেন বাসিন্দারা
নিউ আলিপুরে বিধ্বংসী আগুনে ৪০-৫০ ঝুপড়ি পুড়ে ছাই ! কান্নায় ভেঙে পড়লেন বাসিন্দারা
Embed widget