Acne Reduce: মুখ ভর্তির ব্রণর কারণ স্ট্রেস নয় তো! কীভাবে বুঝবেন?

Skin Care: ব্রণর কারণ একাধিক হতে পারে। যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেসও। কীভাবে বুঝবেন নেপথ্যের কারণ?

ফাইল ছবি

মুখ ভর্তি ব্রণ থাকলে তা কারণ খুঁজতে গিয়ে নানা ব্যাখ্যা উঠে আসে। কখনও জীবনধারা, কখনও হরমোন আবার কখনও ত্বকের পরিচর্যা সঠিক ভাবে হচ্ছে না বলে মনে করা হয়। কিন্তু যে বিষয়টা ভেবে দেখা হয় না। তা হল স্ট্রেস। ব্রণর নেপথ্যেও থাকতে পারে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ। কীভাবে বুঝবেন?

মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে ব্রণ হলে তা বিশেষ করে T- Zone- এ ((কপাল, নাক এবং থুতনি)) দেখা যায়। ব্রণ হওয়ার পাশাপাশি ত্বকের মসৃণ ভাব নষ্ট হয়ে যায়। ত্বক প্রাণহীন হয়ে যায়। প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। 

উদ্বেগের ফলে কর্টিসলের মতো হরমোন নিঃসরণ হয়ে যায়। চাপের জেকে ত্বকের ধরণ আরও খারাপ এবং লালভাব দেখা যায়। দীর্ঘস্থায়ী চাপ সোরিয়াসিস বা একজিমার মতো ত্বকের রোগ। 

শুধু মুখেই নয়, স্ট্রেসের কারণে ব্রণ হলে তা দেখা যায় পিঠ, বুক সহ শরীরের বিভিন্ন অংশে। স্ট্রেসের কারণে ব্রণ হলে তাতে অস্বস্তি হয়। একইসঙ্গে ব্যথা এবং চুলকানিও হতে পারে। ব্রণ কমে গেলেও তার দাগ থেকে যেতে পারে অনেকদিন পর্যন্ত। 

ব্রণ কমানোর সব থেকে সোজা উপায় হল স্ট্রেস কমানো। যা রাতারাতি না হলেও ধীরে ধীরে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে করতে হবে। ব্রণ এবং স্ট্রেস কমাতে একইসঙ্গে যোগাসন, মননশীলতা, গভীর প্রশ্বাস করতে হবে। 

একইসঙ্গে মুখ এবং শরীরে আর যে অংশে ব্রণ হচ্ছে তাও রাখতে হবে পরিষ্কার। নিয়মিত ফেস ওয়াশ, ক্লিনজ়ার ব্যবহার করতে হবে। মৃত কোষ দূর করতে হবে। অতিরিক্ত নোংরা এবং তেল পরিষ্কার করতে হবে গ্রন্থি থেকে। 

যতটা সম্ভব সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকতে হবে। এর ফলে তেল বেরোয় ত্বক থেকে। আর তাতেই ব্রণ বাড়তে থাকে। রোদে বেরোতে হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার বাধ্যতামূলক। ত্বকের ধরণ অনুযায়ী তা বেছে নিতে হবে। 

ব্রণর কারণ যাই হোক না কেন, ব্রণ হলে মেকআপে না। এতে ত্বকের গ্রন্থি বন্ধ হয়ে যায়। ফলে তা ত্বকে জন্য সমস্যা হতে পারে। তবে তারপরেও যদি ব্যবহার করতে হয় তাহলে নন-কমেডোজেনিক এবং সুগন্ধি-মুক্ত ফাউন্ডেশন ব্যবহার করতে হবে। অবশ্যই রাতে ঘুমানোর আগে তুলে ফেলতে হবে মেক আপ। 

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার এবং দুগ্ধজাত খাবার নিয়ন্ত্রিত মাত্রায় খেতে হবে। খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে অতিরিক্ত তেল এবং ফ্যাট যুক্ত খাবার। পরিবর্তে ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খেতে হবে। 

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।