যোগব্যায়ামে ভুল নয়, হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি

যোগব্যায়ামের সময়ে এই ভুলগুলো করবেন না ভুলেও

যোগব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে এই সময়ে বেশ কিছুদিক মাথায় রাখা জরুরি। অন্যথায় বিপদ হতে পারে। তাই যোগাসন করার সময়ে কোন কাজগুলো একেবারেই করবেন না তার একটি প্রাথমিক ধারণা দেওয়া হল। জেনে নিন।

অনুশীলনের সময়ে প্রশিক্ষক বিশেষভাবে উল্লেখ না করা পর্যন্ত অস্বাভাবিকভাবে শ্বাস ধরে রাখবেন না। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখুন। যোগব্যায়াম করাকালীন স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। বন্ধ করবে না। প্রাণায়ামের ক্ষেত্রে শ্বাস-প্রশ্বাসের বিশেষ নিয়ম আছে।