Weight Loss: মেদ ঝরাতে ভরসা রাখুন 'ড্রাই ফ্রুটসে', কী কী রাখবেন মেনুতে? রইল তারই তালিকা

Dry Fruits: কোন কোন ড্রাই ফ্রুটস খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে একনজরে দেখে নেওয়া যাক।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ডুমুর- এই ফল খেলেও আপনি ওজন ঝরাতে পারেন। খাবার যাতে সঠিক ভাবে হজম হয় তার জন্য প্রয়োজনীয় উৎসেচক ফিকটিন রয়েছে ডুমুর ফলের মধ্যে। এর সাহায্যে খাবার ভালভাবে হজম হয় এবং ওজন কমে।

ডুমুর ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এর ফলে এই ফল খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। সহজে খিদে পায় না। বলা ভাল খাইখাই ভাব কমাতে সাহায্য করে ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফল।